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仰臥起坐傷害
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不正確的仰臥起坐可能會傷害你的腰椎
最好不做!推薦改進版的仰臥卷腹、仰臥摸膝!近年來的研究發現,仰臥起坐存在弊端,可能會導致腰背部和頸部損傷。仰臥起坐是雙手抱頭,腳面勾住固定物, ...
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