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仰臥起坐你做對了嗎? 三個問題一次詳答 - 肌內效EX

3.手不要放在頭或頸部後面，因為仰臥起坐是訓練腹肌，根本不須出力壓頭更不須勉強手肘去碰膝蓋，以免對頸部造成傷害。 4.可以輕鬆地把雙手往前伸，起身的 ...

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