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防疫在家也能瘦！5招提高基礎代謝率，加速熱量消耗 - 康健雜誌

而每日所需總熱量（TDEE）則是人體活動時，一整天所需要的熱量。 ○基礎代謝率BMR計算. 男性=(13.7×體重)+(5.0×身高)-(6.8× 年齡)+66 女性=(9.6×體重) ...

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