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不吃澱粉晚餐
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https://gotv.ctitv.com.tw/2018/09/972193.htm
「晚餐不吃澱粉」方式減重營養師:恐增腎臟負擔!
晚餐不吃澱粉 的減重效果主要是因為胰島素效應減弱。台北馬偕醫院營養師趙強指出,若晚餐不吃澱粉,胰島素的分泌會減少,連帶效益則是體脂肪合成減弱。
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