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【健康】先菜後肉再澱粉搭配運動真能瘦

□吃青菜容易餓怎麼辦？ 黃淑君表示，不少減重患者，改變飲食順序後，雖當下可吃飽，但總覺得「青菜」容易餓。在晚餐前2 至3 小時，可以吃水果或無糖豆漿 ...

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