你即將離開本站

並前往https://www.benesse.com.tw/Education/LoveShareInfo?AID=222

初學者都能輕易上手! 5招訓練腹部力量與線條筋肉媽媽 ... - 巧連智

講到要鍛鍊腹部，多數人想到的是『仰臥起坐』、『捲腹』或是『平板撐（棒式）』。 ... 這時候，你不止讓核心深層的腹橫肌開始練習用力，下腹也會使用到。 Level 2動作

確定！ 回上一頁

查詢 「下腹捲腹」的人也找了：

  1. 屈膝捲腹
    2.
  2. 反向捲腹
    3.
  3. 坐姿捲腹
    4.
  4. 捲腹運動核心肌群
    5.
  5. 捲腹抬腿
    6.
  6. 捲腹技巧
    7.
  7. v字捲腹
    8.
  8. 捲腹傷害
    9.