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【腹肌訓練】專業教練示範如何在家練出腹肌及馬甲線！ - Bowtie

捲腹 (CRUNCHES)是近年最常見的腹肌訓練，大家可以利用斜板去調校不同斜度以增加難度。 ... 大家亦可以利用單槓架或雙槓撐體架去訓練下腹直肌的肌肉。

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