Ptt 大爆卦 | 下腹捲腹 - 前往 https://food.ulifestyle.com.hk/restaurant/news/detail/2493684/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E6%AF%8F%E6%97%A55%E5%88%86%E9%90%98%E7%B0%A1%E5%96%AE%E5%B1%85%E5%AE%B6%E8%85%B9%E8%82%8C%E9%81%8B%E5%8B%95-8%E5%80%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C%E8%BC%95%E9%AC%86%E7%98%A6%E8%85%B0%E6%B8%9B%E4%B8%8B%E8%85%B9%E8%82%9A%E8%85%A9%7D

你即將離開本站

並前往https://food.ulifestyle.com.hk/restaurant/news/detail/2493684/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%B8%9B%E8%82%A5-%E6%AF%8F%E6%97%A55%E5%88%86%E9%90%98%E7%B0%A1%E5%96%AE%E5%B1%85%E5%AE%B6%E8%85%B9%E8%82%8C%E9%81%8B%E5%8B%95-8%E5%80%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C%E8%BC%95%E9%AC%86%E7%98%A6%E8%85%B0%E6%B8%9B%E4%B8%8B%E8%85%B9%E8%82%9A%E8%85%A9%7D

每日5分鐘簡單居家腹肌運動8個動作輕鬆瘦腰減下腹肚腩

用力收緊腹肌，提起雙腿，同時上半身離地，以雙手觸碰雙腿。重覆30秒。 5. 單車式捲腹(重覆30秒). 平躺在地，雙手放在小腹上，左腳屈曲，右腳伸直。

確定！回上一頁

查詢「下腹捲腹」的人也找了：

捲腹運動核心肌群