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腹肌訓練也要分區域！上中下打造無死角六塊肌 - 這樣變型男

腹肌訓練一直以來都是喜好健身的讀者們最熱衷的話題，然而各種訓練動作琳瑯滿目， ... 提到下腹肌訓練，很多人可能會選擇抬腿、反式捲腹等動作。

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