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馬甲線這樣練！上腹、下腹、側腰三部曲練出傲人腹部線條！

女生的下腹部也就是小肚子是最難瘦的了，基本都是下腹脂肪堆積。側腰雖然重要，但是練太 ... 捲腹20個. 2.空中自行車30個. 3.仰臥抬腿30個. 4.平板支撐30秒. 第三組.

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