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【訓練】腹肌強化！5大招訓練四肌肉 - 運動筆記

反式捲腹因為要用腹肌帶動腳，因此會對下腹部的鍛鍊較多，有助於打造平坦緊實的小腹. 圖/ JoiiUp揪健康. 主要訓練肌肉群組：下腹直肌 ...

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