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想擁有腹肌，反向卷腹這個動作必不可少，但大部分人都會做錯

反向卷腹動作的精髓其實在於骨盆的旋轉，腿部抬起不是重點，重點是在腿部抬起之後順勢的把骨盆向後旋轉，為什麼要這樣？我們看下腹肌的結構就知道了。

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