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瘦小腹練核心3招「上中下」都夠力，馬甲線自然浮現！

我們可以將腹部訓練分為3個區塊：上腹、中腹和下腹，可以完整鍛鍊到腹部的 ... 捲腹動作可以有效鍛鍊我們的腹直肌，加強上腹訓練，讓核心更為強壯。

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