雖然這篇西瓜熱量100g鄉民發文沒有被收入到精華區：在西瓜熱量100g這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 西瓜熱量100g產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過17萬的網紅高敏敏 營養師，也在其Facebook貼文中提到， 夏天的水果 你最愛吃哪一個？ 其實越甜的水果，熱量不一定越高呀！ 西瓜熱量還比萊姆低呢😉 👩🏻⚕️先奉上 #夏季水果 #熱量排行榜 ☀️ #釋迦 /99kcal 醣份26.6g 膳食纖維2.7g ☀️ #香蕉 /82kcal 醣份22.1g 膳食纖維1.6g ☀️ #龍眼 /70kcal 醣份1...
西瓜熱量100g 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文
2021-07-06 13:48:21
夏天的水果 你最愛吃哪一個？ 其實越甜的水果，熱量不一定越高呀！ 西瓜熱量還比萊姆低呢😉 👩🏻⚕️先奉上 #夏季水果 #熱量排行榜 ☀️#釋迦 /99kcal 醣份26.6g 膳食纖維2.7g ☀️#香蕉 /82kcal 醣份22.1g 膳食纖維1.6g ☀️#龍眼 /70kcal 醣份17.9...
西瓜熱量100g 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-05-26 11:47:37
防疫在家有沒有多吃蔬果？ 盛產的西瓜 你都吃紅肉還是黃肉呢？ ✔️建議想要保護黏膜健康 對抗病菌🦠可以多吃紅肉西瓜🍉（富含維生素A、β-胡蘿蔔素） ✔️最近心情緊張、人心惶惶壓力大的人 可以吃黃肉西瓜 幫助放鬆（富含瓜胺酸） 奉上 紅黃 #西瓜 #營養比一比 （此圖為繼109年6月後 更新進階版）...
西瓜熱量100g 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
夏天的水果 你最愛吃哪一個？
其實越甜的水果，熱量不一定越高呀！
西瓜熱量還比萊姆低呢😉
👩🏻⚕️先奉上 #夏季水果 #熱量排行榜
☀️ #釋迦 /99kcal
醣份26.6g
膳食纖維2.7g
☀️ #香蕉 /82kcal
醣份22.1g
膳食纖維1.6g
☀️ #龍眼 /70kcal
醣份17.9g
膳食纖維1.8g
☀️ #荔枝 /67kcal
醣份17.3g
膳食纖維0.8g
☀️ #葡萄 /63kcal
醣份16.6g
膳食纖維0.2g
☀️ #百香果 /58kcal
醣份10.7g
膳食纖維5.3g
☀️ #鳳梨 /51kcal
醣份13.6g
膳食纖維1.1g
☀️ #芒果 /48kcal
醣份13g
膳食纖維1.2g
☀️ #紅龍果 /48kcal
醣份12.3g
膳食纖維1.3g
☀️ #水梨 39kcal
醣份10.7g
膳食纖維1.8g
☀️ #水蜜桃 /37kcal
醣份9.7g
膳食纖維1.7g
☀️ #李子 /37kcal
醣份9.6g
膳食纖維1.7g
☀️ #甜瓜 /36kcal
醣份8.9g
膳食纖維0.5g
☀️ #萊姆 /35kcal
醣份7.7g
膳食纖維1.9g
☀️ #西瓜 /32kcal
醣份8g
膳食纖維0.3g
（以上數值為每100g之含量）
其實會影響水果味覺甜度的關鍵
是水果裡面「果糖、蔗糖、葡萄糖」這三種糖的比例。
他們一樣都是每公克4大卡
但是
果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜、葡萄糖吃起來最不甜～
所以吃起來很甜的水果 不代表熱量一定是最高
應該說他的糖類比例很討人喜歡💕
吃水果關鍵還是「攝取的份量」
每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿 是比較適當的😉
若是吃過量了 再不甜的水果都還是會胖的唷！還會影響血糖血脂⚠️
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西瓜熱量100g 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳貼文
防疫在家有沒有多吃蔬果？
盛產的西瓜 你都吃紅肉還是黃肉呢？
✔️建議想要保護黏膜健康 對抗病菌🦠可以多吃紅肉西瓜🍉（富含維生素A、β-胡蘿蔔素）
✔️最近人心惶惶壓力大的 可以吃黃肉西瓜
幫助放鬆（富含瓜胺酸）
奉上 紅黃 #西瓜 #營養比一比
（此圖為繼109年6月後 更新進階版）😎
🍉 #紅肉西瓜（每100g)
✔️熱量 32kcal
✔️Ｃ/Ｐ/Ｆ8/0.8/0.1g
✔️膳食纖維 0.3g
✔️鉀 121mg👑
✔️鋅 0.2mg
✔️維生素A 687I.U.
✔️β-胡蘿蔔素 412μg
✔️維生素C 6.8mg
🍉#黃肉西瓜 (每100g)
✔️熱量 29kcal
✔️Ｃ/Ｐ/Ｆ 7.3/0.7/0.1g
✔️膳食纖維 0.3g
✔️鉀 99mg
✔️鋅 0.3mg
✔️維生素A 1mg
✔️β-胡蘿蔔素 1μg
✔️維生素C 5.4mg
紅肉 黃肉都有各自的好處跟功效
🍉紅肉西瓜的維生素A跟C豐富
幫助身體抗氧化、增強免疫力💪🏻
β-胡蘿蔔素也高，可以轉化成維生素A
維持視力、使肌膚水潤💦
✨黃肉西瓜的瓜胺酸在體內能夠轉換成男士們最愛的精胺酸😉
可以幫助血管放鬆、舒緩疲勞跟現在的緊張情緒
熱量也比紅肉稍低一些。
但記得「份量很重要 份量很重要 份量很重要」
切一切放碗裡 8分滿就是一份水果了！
（約60大卡）一天最多2份
不要抱一整顆挖著吃啊！
血糖超標、 脂肪囤積 反而不健康⚠️
建議是吃一份就好 其它扣打吃其他水果
均衡攝取各種植化素👩🏻⚕️👍🏻
建議是一份就好 其它扣打吃其他水果 均衡攝取各種植化素👩🏻⚕️👍🏻
腸胃敏感者、血糖控制者、減肥的朋友 更要注意份量控制⚠️
疫起用營養 免疫強起來💪🏻
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西瓜熱量100g 在 Ci兔的保健工坊 Facebook 的最佳貼文
分享一下 其實鳳梨心的酵素含量是最高的唷 ^_<
(不過因為比較硬且不甜 通常被削掉....
提供ㄧ些適合草食性動物的水果的能量表給大家喔!!
全部以100g唯一單位
鳳梨:熱量 51大卡,蛋白質 0.6g ,脂質 0.1g,碳水化合物 13.4g
酵素,維生素B1豐富
木瓜:熱量 38大卡,蛋白質 0.5g,脂質 0.2g,碳水化合物 9.5g
酵素,維生素A豐富
奇異果:熱量 52大卡,蛋白質 1g,脂質 0.1g,碳水化合物 13.5g
維生素C豐富
草莓:熱量 34大卡,蛋白質 0.9g,脂質 0.1,碳水化合物 8.5g
葉酸豐富
蘋果:熱量 54大卡,蛋白質 0.2g,脂質 0.1g,碳水化合物 14.6g
果膠(食物纖維)豐富
西瓜:熱量 37大卡,蛋白質 0.6g,脂質 0.1g,碳水化合物 9.5g
維生素A豐富
香瓜:熱量 42大卡,蛋白質 1.1g,脂質 0.1g,碳水化合物 10.3g
鉀豐富
乾燥木瓜乾:熱量 349大卡,蛋白質 0.5g,脂質 1.1g,碳水化合物 84.2g
鈣豐富(天然木瓜下去乾燥)
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要給寵物吃水果必需少量~吃太多太甜的水果會造成肥胖、蛀牙、腸胃不適...等等,要適量喔!!
(一次大約人類一口的量最適合!)