雖然這篇股四頭肌肌腱炎復健鄉民發文沒有被收入到精華區：在股四頭肌肌腱炎復健這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 股四頭肌肌腱炎復健產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過56萬的網紅豆漿 - Soybean Milk，也在其Facebook貼文中提到， 雲林斗六漂亮的小七在找家~ 是個可愛聰明的女孩！ #領養代替購買 ========================================== [名字]：小七 [地點]：雲林斗六 [性別]：女生 [年紀]：約五至六個月 [健康狀況]：通過四合一檢查，且已施打七合一疫苗第三劑，有定期餵驅蟲藥...
股四頭肌肌腱炎復健 在 物理治療師 啊小 Instagram 的精選貼文
2021-05-26 15:57:21
跑跳都會不舒服！最折磨籃球員的膝蓋痛 📍 髕骨肌腱炎也稱跳躍膝，是指膝蓋前方的髕骨肌腱發炎所造成的疼痛，因為常見於需要大量跑跳的運動員而得名，跳躍膝不像大部分韌帶軟骨的受傷會完全無法打球，總是熱身前和打完後最痛。 ⚠️髕骨肌腱炎在臨床上是指經超音波診斷發現肌腱不正常同時在觸診時出現疼痛...
股四頭肌肌腱炎復健 在 黃瀞凱 物理治療師 Instagram 的精選貼文
2021-08-18 21:53:42
為什麼深蹲膝蓋痛？ 每當有人問我為什麼深蹲膝蓋會痛，我腦中總會浮出很多想法… (大概像這樣：h:a$r%d^t&o*s-a[y;’;/..) 深蹲可說是一個CP值很高的運動，不用器材、任何地方都可以做，而且一次動到下肢多關節多肌群，但有人就是常常深蹲膝蓋就會痛痛的、怪怪的，WHY?? 深蹲，是...
股四頭肌肌腱炎復健 在 Eason | 自由教練·線上諮詢 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:51:29
努力復健一段時間慢慢回來了! 前三個月去體操館上翻騰的課 當時身體非常非常疲累 突然恍神落地的時候一陣劇痛 股四頭肌腱炎就爆掉了 那時候別說蹲下了 走路都有感疼痛 好不容易累積的訓練又得終止強度 但有耐心的復健、強化 終於又回來了狀態 雖然不及巔峰的力量 但不但可以訓練 日常完全不疼痛了 有時...
股四頭肌肌腱炎復健 在 豆漿 - Soybean Milk Facebook 的最讚貼文
雲林斗六漂亮的小七在找家~
是個可愛聰明的女孩！
#領養代替購買
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[名字]：小七
[地點]：雲林斗六
[性別]：女生
[年紀]：約五至六個月
[健康狀況]：通過四合一檢查，且已施打七合一疫苗第三劑，有定期餵驅蟲藥及心絲蟲預防藥
[個性&特徵]：
會坐下、握手，不挑食（完全不用哄牠吃藥ㄛ）
小七的個性雖然較內向，
不過一旦跟你熟悉後，就會變成活潑的小女生呦~
因此也比較黏主人！！
[其他備註]：
獸醫判斷：
小七的右後腳可能曾遭車禍撞擊有受傷，骨盆變形、股骨頭碎裂導致關節變形，造成周圍肌肉、韌帶、肌腱發炎移位，呈現疼痛反應。
經過治療後，前些日子有再詢去問獸醫，小七未來的治療方向及狀況...
因為平時我們幫小七做復健，訓練牠的右後腳施力，小七也不常用跳的了！
目前走路都很正常，不會有明顯異狀ㄛ！
未來只需要在牠腳不舒服時（例如：跛腳、用跳的），再去拿止痛藥控制一下疼痛，等狀況好轉後再停藥就可以囉！
平時也可以餵牠保健食品保養！
婉拒以下認養人：
1. 未滿25歲/未經父母同意的學生
2. 長期關籠或任由毛孩外出
3. 不能定期施打疫苗
4. 餵食廚餘
5. 沒有決心養牠一輩子
篩選領養人是為了確保狗狗一生的幸福，過程可能會較辛苦~請大家多多包容🥰
[聯絡方式]：
欲領養請私訊 https://www.facebook.com/YUNTECHoua
股四頭肌肌腱炎復健 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的精選貼文
【復健科醫師跟物理治療師的差異】
同樣都是穿著白袍的醫療人員，對一般人來說確實比較難分辨兩者之間的差異。復健科醫師跟物理治療師最大的區別包括：治療方式、診斷的思維、教育養成等。兩者之間沒有誰比較厲害或懂比較多，就像各行各業、各有所長。
『能解決別人不能處理的問題』對我來說就是專業，所以有些狀況醫師比較擅長、有些則是治療師，最重要的是專業分工、適時轉介，不把病人或個案牢牢握在手上，當知道這個問題不是自己能解決的，就要找其他更擅長的人幫忙處理。
1. 診斷的思維
我很喜歡一本教科書的說法，物理治療師擅長的是功能性診斷（functional diagnosis）而醫師擅長的是結構性診斷（structural diagnosis），例如跑者反覆地有足底筋膜炎，『判斷出是足底筋膜炎這個結構有問題』，是醫師擅長的，而『什麼原因造成足底筋膜炎或足底筋膜受力過大』，是物理治療師擅長的，結構損傷往往是『結果』，而造成結構損傷有許多『原因』。常見的範例還包括：
結構性診斷－功能性診斷
＊髕骨肌腱炎－股四頭肌過於緊繃
＊足底筋膜炎－臀部外側肌群無力
＊旋轉肌肌腱病變－肩胛骨穩定性不足
＊腰痠背痛 (筋肌膜疼痛症候群)－維持固定姿勢過久、肌耐力不足等
以台灣的法規來說，物理治療師不能進行『診斷』，只有醫師才可以，但這邊用『診斷』這個詞意指『這個人的問題所在』，所以任何專業人員都有他的『診斷』，就像一個學生數學考不好，老師發現他在三角函數的題目錯很多，所以學生的診斷可能是『三角函數的概念還不夠瞭解』
2. 治療方式
延續上述所說，醫師較會針對『結構』去治療、治療師則常針對『原因』去治療。例如足底筋膜炎，醫師可能透過打針、吃藥等來降低發炎、減少疼痛等，而物理治療師同樣也會透過徒手治療、儀器治療減少症狀，但更重要的是要針對造成足底筋膜的原因（例如臀部外側無力）去處理，例如透過肌力訓練、動作控制訓練等提升臀部肌群的能力，才能一勞永逸，否則足底筋膜炎可能會反覆地出現。
還有一種較粗略的分法則是，醫師擅長『侵入性』的治療，簡單來說就是會穿透過皮膚的，像是注射、手術（復健科、內科醫師除外）等，而物理治療師擅長『非侵入性』的治療，例如徒手治療、運動治療等。
3. 教育養成
同樣為醫學院出身，醫師是醫學系、物理治療師是物理治療系，但在必修課程差異蠻大的。共同課程包括解剖學、生理學、骨科學、病理學等，兩者皆會學到。但因為各自專攻的不同，在不同科目學的深度也有差異，例如內外科學、影像學、藥理學等醫師著墨較多，而肌動學、生物力學、運動治療、徒手治療等這些則是物理治療師才會學的。解剖學或生理學，運動教練可能也會有些接觸，但以暸解基本概念為目的。上述這些都是學校的基本養成，但如果對特定領域有興趣，不少醫師、物理治療師也會去額外學習其他的科目、專長。
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股四頭肌肌腱炎復健 在 Dr.李薇復健與生活頻道 Facebook 的最讚貼文
長跑者、登山及騎車愛好者，小心跑者膝『 髂脛束症候
群 』找上門
(診次是和我們科最厲害治療師組長 曾鎮華老師合作）
我們每個人心中都有夢想!記得年輕時自己還能跑完一場全馬，透過不斷的練 習最終也圓夢了，但卻也因為自己很多應注意而未注意的事情，而讓自己一身 傷，這次就想跟大家分享曾發生在許多馬拉松或騎車選手身上的切身之痛:『髂 脛束症候群』。
髂脛束是由臀大肌和闊筋膜張肌兩塊肌肉延伸所成，它與大腿伸直、外展、旋轉等動作有關，
髂脛束是沿著髖部和大腿外側往下連到膝蓋下方脛骨的一條粗厚纖維組織， 當跑步的時候，讓身體前進的肌肉是位於腿部前側及後側的肌肉，而腿部內外 側的肌群負責的是提供腿部穩定的功能，髂脛束除了提供腿部 動作與穩定外，也負責膝蓋的穩定。沒有它雙腿連站都不穩定了，更遑論走路。
正常功能良好的髂脛束應該是穩定又有彈性的，然而，不當的使用容易使髂 脛束產生微創傷，當髂脛束反覆出現微創傷而過程中又缺乏適當的牽拉運動， 就容易使組織纖維化而變得僵硬。髂脛束在膝蓋外側非固定位置，當膝蓋彎曲 時，髂脛束在脛骨後側方，而膝蓋打直時，髂脛束位置前移，當從事像跑步、 騎車、登山這類需反覆伸曲膝蓋的運動時，就容易使髂脛束在膝蓋處和骨頭產 生摩擦，易導致受傷發炎，特別是在膝蓋維彎20-30度時，有卡卡脹痛感。
髂脛束症候群容易發生在:
1. 扁平足:腿部過度內旋使髂脛束承受額外壓力
2. 髖外展肌(臀中肌)無力:髂脛束會和臀中肌一起合作負責大腿外側的穩定，當無力時，髂脛束需更過度使用
3. 股四頭肌無力:髂脛束需花更多的力量來代償
4. 下肢肌力不足又突然增加訓練的分量
5. 跑山路(尤其是下坡)
6. 熱身跟收操不足
7. 選用不適當的鞋子(如:訓練時穿著過度輕量化的跑鞋，或使用過度磨損的鞋子...)。
8. 長時間盤腿蓮花坐
9. 骨盆較寬之女性
如何診斷髂脛束症候群?
一般用身體理學檢查和病史來診斷，x 光一般無法幫助診斷，除非懷疑其他骨 頭問題時;超音波檢查也有部分角色，可在靜態影像看到腫脹發炎的髂脛束， 而動態檢查可見在膝蓋外側處與股骨摩擦卡彈;當懷疑其他疾患:如半月板損 傷、外側肌肉或肌腱撕裂傷、外側副韌帶或前後十字韌帶斷裂等，建議核磁共 振排除鑑別診斷。
發生時該如何處裡:
髂脛束症候群一般不用開刀治療，但請記住以下原則，治療並避免復發
1. 當發生當下立刻停止進行中的活動，在受傷部位冰敷
2. 在恢復過程中可執行髂脛束及上方闊筋膜張肌的按摩及拉筋，保持大腿側邊肌肉和髂脛束的彈性
3. 可加強訓練臀中肌及股四頭肌的肌力
4. 嚴重或慢性疼痛，經吃藥、休息或復健仍沒有改善，可選用震波或打針治療
5. 直到受傷的部位做任何範圍的動作都不痛了，才可開始運動。跑步的原則以先增加距離之後才增加速度。
若能有疼痛，但非運動不可，可選擇重量訓練 或游泳，游泳對於減輕膝蓋壓力是很好的運動選擇。
總結:
長跑者或長途單車愛好者有約20%曾經歷髂脛束症候群，運動前的熱身和運動 後的收操是相當重要的，但是卻時常被忽略。記得傾聽身體的聲音，若是已經 感到不適千萬不要勉強，因為傷害往往發生在這個時候。如果疼痛一直沒有改 善，請立即就醫，尋求進一步的治療。
以下說明
圖一
大腿外側白色的髂脛束，連接我們臀部大腿肌肉至膝蓋的脛骨外側
圖二
髂脛束症候群之站姿伸展(伸展左側髂脛束為例) 患側腳往身體的後方與右方伸直，同時將身體朝右前方伸展，使左側大腿 外側產生緊繃感，維持 15 秒並做 5 次。