#開箱 #低醣無麩可可一口酥

餅乾控的我看到餅乾總是無法控制

尤其是巧克力口味，偏偏受限於營養素沒辦法攝取太多

這次Oh-Meal的新產品「低醣無麩可可一口酥」🍪

幫我解決的這個問題！

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其中的成分無麵粉添加、無麩質、無使用精緻糖

以升糖指數0的羅漢果糖取代一般砂糖

適合健身、低醣、糖友、生酮飲食者食用

比起一般餅乾少了許多的脂肪和碳水

少了一點脆度，但多了萬分的健康

具有巧克力的香味又不會過甜

真正喜歡巧克力的朋友絕對會喜歡！🍫

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每包有16片，每份160g/份(±5g)

一片的營養素部分如下

熱量 43 kcal

蛋白質 1.4 g

脂肪 3.4 g

碳水化合物 1.07 g

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購買請至👉Ohmeal蝦皮商城，結帳前輸入折扣碼『OHMECYF』有9折優惠！😊

#高蛋白點心 #高蛋白餅乾 #巧克力餅乾 #餅乾 #低醣 #高蛋白 #健身 #無麩質 #ohmeal

最好食Keto蛋糕又出新口味
KORRES x INFINITI C 抗氧化生酮蛋糕

其實我已經好努力low carb，但女人鍾意食甜品又真係好難戒。所以我做唔到Keto，不過我真係盡量low carb。依家甜品真係盡量唔食，或只試一啖就算。真係好想食蛋糕就去食INFINITI C嘅Keto蛋糕。大家都見過我介紹佢嘅蛋糕，真心係我食過最好食嘅Keto 蛋糕，就算同非Keto蛋糕比，佢都係我食過嘅蛋糕top 3！

最近佢哋同KORRES再度聯乘合作，推出期間限定嘅【黑松森林希臘乳酪蛋糕】，我當然要以9秒9速度走去試啦！呢個非一般黑森林蛋糕岡100%法國黑朱古力、自家新鮮藍莓同士多啤梨製成嘅果醬、正宗希臘乳酪、食用活性炭等做材料，完全無用精製白糖，選用連糖尿病人都可食用、Keto friendly 嘅低GI羅漢果果糖，超low carb又有抗氧化功效，食咗唔guilty，而且Keto蛋糕係比較飽肚又低升糖指數，食咗唔會好似去食一般tea buffet咁越食越想食，食一件Keto cake做tea已經可以skip dinner，完全符合我嘅low carb加18:6輕斷食diet！

聯乘活動期間，享用【黑松森林希臘乳酪蛋糕】更可獲贈 KORRES 冰河黑松抗重力拉提3D精華體驗套裝（價值$155），等身體裏外一齊體驗抗氧化、抗衰老！ KORRES研發獨有成份冰河黑松，呢種植物之所以能夠喺3.5百萬年冰河時期一直存活到現在，係因為佢含有稀有嘅高濃度抗氧多酚。KORRES 同佢研發成產品主成份，為肌膚抗醣化、高效令皮膚緊緻、防止皺紋和下垂。之前其實都介紹過，我比番大家睇before after嘅相大家就知幾堅！唔想年紀大咗見到皺紋先後悔？快啲去試吓啦！

由即日起至5月20日到INFINITI C分店享用「黑松森林希臘乳酪蛋糕」一件，即可獲贈 KORRES冰河黑松抗重力拉提3D精華體驗套裝（包括：冰河黑松抗重力拉提3D眼部精華霜4m及冰河黑松抗重力拉提3D面部精華1.5ml，價值$155）

凡於網上平台 Zoe By Profex (www.zoebyprofex.com) 或萬寧購買 KORRES 產品滿$500*，即送 KORRES x INFINITI C 「黑松森林希臘乳酪蛋糕」一件，只限首100名，送完即止。

店舖地址：
九龍尖沙咀梳士巴利道 18 號 K11 MUSEA 2 樓 LA202 號鋪
西環西邊街38號明德山地下A店(西營盤地鐵站C出口右轉直行)
西環堅尼地城科士街40號浚峯地下6號舖

Korres Asia
Infiniti C
Zoe by Profex HK

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【不需挨餓也能瘦的FMD/新陳代謝飲食法】

過年快要到了，免不了會大吃大喝胖一圈，所以我這一篇文章希望可以幫助在減肥苦海浮沈的人們，畢竟，年輕的時候誰不是少吃幾頓就能瘦，但到了一定年紀之後瘦“超過”兩公斤這件事變得越來越遙不可及，今年我在過年前就超前部署花了一個月時間乖乖地照著這套食譜按表操課，體重掉了2.8公斤，體脂2.2%，每天照吃三餐＋兩次點心沒有挨餓過，不過天上不會掉下餡餅，No pain no gain是亙古不變的道理，想要躺著就能瘦的同學現在就可以下課離開了～

在開始進入正題之前我還必須先強調一下幾個大家比較難戒掉的東西在這個Diet不能碰，如果看完覺得你割捨不掉這些東西那也是一樣請關掉這篇文章，因為對你沒有幫助。

十大不能碰：
1.小麥 (高升糖指數，且普遍的基改導致腸胃難消化)
2.玉米 (玉米很甜很甜，升糖指數不亞於小麥，並且也普遍遭到基改容易被身體轉化為脂肪儲存)
3.乳製品（乳脂肪轉化成乳糖速度太快速，導致身體消化代謝的時候會降低整體新陳代謝率）
4.黃豆產品（植物性雌激素和身體的雌激素接近，且會增加腹部脂肪，跟玉米一樣有嚴重的基改問題）
5.精製糖（只能用羅漢果糖，甜菊糖或木樺樹提鍊的xylitol）
6.咖啡因（大部份茶也是有咖啡因）
7.酒
8.果汁
9.果乾
10.添加物，防腐劑，味素，硝酸鹽

我知道這裡很多人跟我一樣離不開玉米、麵包、咖啡還有甜點，我跟大家一樣天殺的愛這些FMD明文禁止的違禁品，不過如果這個論調是對的，且可以幫助我體態更完美，我花28天的成本去嘗試也沒有損失.....對吧?

所以今年跨完年之後我就開始實行FMD，現在來說說它的基礎概念，基本一週被切割成三個階段，2天(一階)+2天（二階）＋3天（三階），每一階有每一階可以吃的跟不可以的食物清單，一開始看會覺得很複雜，這部分一開始就是購買食材的時候辛苦一點double confirm合格食物清單，網路上也有英文的網站可以隨時查詢很方便，做到快一個月的時候基本都背起來了就不再覺得困擾。

再來就是可以支撐我前進的最主要動力，FMD對食材諸多限制，我反而會想要去運用有限的資源去做出美味不減的料理，可能是料理人的驕傲吧，我覺得不能因為無法用華麗的食材就說自己無法堅持，而且可以隨意選用食材誰不會做好吃的料理啊？！我偏偏仍要天天做好吃的給自己......而且還瘦了，瘦的肉眼可見，好多之前穿起來會緊的洋裝跟褲子現在都能輕鬆上身，我也更愛更fit的自己。

好啦，今天先介紹到這裡，如果大家有興趣知道更多我可以開直播或開Club House 跟大家聊聊，請留言讓我知道喔～

總是敵不過甜點的誘惑，卻又想要減肥………

想無負擔大口吃甜點，輕鬆變瘦又變美嗎？快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣烘焙，一次搞懂減醣烘焙10大取代食材，學習5招減少糖分的甜點製作秘訣。

00:00 甜點中隱藏的減重地雷
02:44 常用精製糖升糖指數比一比
04:11 取代精製糖5大天然甜味來源 特色與使用
蜂蜜、椰糖、赤藻糖醇、甜菊糖、羅漢果糖
08:48 常用精製澱粉碳水含量比一比
09:25 5種非精製澱粉 特色優點與使用
全麥麵粉、燕麥片、杏仁粉、椰子細粉、洋車前子粉、
13:40 營養師5大減糖秘訣大公開
減醣甜點輕鬆動手做：布朗尼
香蕉蛋糕
花生高纖燕麥餅乾+ 義式奶酪


＃減肥想吃甜＃減糖烘焙＃減醣烘焙材料

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日本 SARAYA LAKANTO-S 天然羅漢果糖 (130克 生酮適用) $60

- 100%植物萃取，屬低升糖指數，適用於高温烹調、烘焙、熱飲調味，不會導致蛀牙，適合關注血糖及體重管理人士

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- 兩茶匙糖 3克x 30小包 $66
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SARAYA Barrier Lotion 醫療級護手霜 480ml(日本製) 原價$380 優惠價$342

能在皮膚提供保護層，每次使用後能維持約4小時防護。經常洗手和使用消毒劑的人士，可能會導致皮膚粗糙，發紅或過敏。使用Barrier Lotion可保持皮膚中的水分並不抑制手部消毒劑的功效。
- 形成透明保護層，由於氟聚合物形成的保護屏障，皮膚水分得以保持，同時不會影響消毒劑效能。

- 透明質酸使肌膚保持滋潤和健康。
- 無香料及保持雙手清爽感覺。

使用方法：於工作前塗於皮膚上，每4小時重複一次。
應用適當的用量，均勻塗抹於雙手，然後按摩至皮膚表面乾爽。
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