為什麼這篇羅漢果糖胰島素鄉民發文收入到精華區:因為在羅漢果糖胰島素這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者shanemate (沉澱澱的透然)看板FITNESS標題Re: [問題]代糖雖沒熱量可還是會讓...
羅漢果糖胰島素 在 Zoesportdiary Instagram 的精選貼文
2021-09-16 02:01:25
IHerb 25週年-私心分享 收到iHerb公司的合作邀請, 分享他們的產品 我說: 不用送產品給我了 屋企已經有很多!(直接套現好嗎?😂) 錢是要賺的 但分享產品一定要真心 永遠良心要放第一 否則大家當我是那些隨意銷售產品的kol就慘了 (我係推廣健康運動的小老闆 只係好似唔小心做左kol...
※ 引述《axija (我的心跳分給妳一半)》之銘言:
: 代糖雖然沒熱量
: 可是還是會讓胰島素出來囤積脂肪
: 這是看板上文章推文說得
: 是這樣嗎?
: 想知道
: 3qqq
: 所以最好的方式
: 還是連代糖也不要喝?
: 我還以為可以偶爾喝一下代糖
: 解一下癮
沒錯,代糖雖然不會提高血糖,但是還是會提高胰島素
蔗糖素(sucralose, Splenda),會提高20%胰島素(和喝水比)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23633524
甜菊葉(stevia) 和阿斯巴甜 雖然都不影響血糖,
但是它們提高胰島素的效果和蔗糖差不多(甜菊稍低)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900484/
目前唯一已知不會影響胰島素和血糖的代糖是赤藻糖醇(erythritol)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8039489
但是沒有市面上沒有飲料會用赤藻糖醇,太貴
已有許多研究顯示喝代糖飲料無助減肥及糖尿病,甚至因為它們會影響代謝
而可能有些副作用。
這些都是飲料產業不會告訴人的秘密,喝代糖飲料真的不會幫助你減肥。
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