為什麼這篇小腿粗基因鄉民發文收入到精華區：因為在小腿粗基因這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者hedy0930 (Hedy)看板WomenTalk標題[討論] 小腿粗還有救嗎？時間Sun D...
小腿粗基因 在 90後身兼四職創業家|EMPRESS YUKI??近我者富? Instagram 的最佳貼文
2021-09-15 16:27:34
【產後減肥必備❤️我的減肥救星🌟】 個個都以為我係從由到大都係瘦底😟但有圖有真相，我唔係超級大肥妹，但都唔係瘦底，係肉肉女個種既感覺🥲 陀B既時候，更加感受到咩係肥腫難分、麒麟背🥺原本以為生完會即刻冇咗肥肚，但點知個肚好似五個月咁大，大髀小腿都係咁粗壯😨個排完全唔想見到自己😩 幸運地，我遇上左 ...
如題
小腿從有意識以來就很粗
形狀也不好看
因為沒有腳脖子
更顯得小腿粗
有些人即使小腿不細
但因為腳踝無肉
整個小腿比例看起來也比我好、比我細
唉唉
小腿粗真的比大腿粗還慘
短褲裙子穿起來都會差很多
唯一勉強值得慶幸的是
我的小腿是脂肪不是肌肉
有人有相關瘦小腿的經驗嗎？
目前是每天墊腳100下
反正肌肉也沒那麼容易長
不知道有沒有用就是
求分享
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推 beercor: 我也是QQ小腿粗又沒腳脖子，露出腳踝的穿搭，只會讓視覺 12/26 19:40
這段話超有感 露出腳踝整個從後面看是像水桶、壯的 超慘→ beercor: 體重+5kg.怒怒怒 12/26 19:40
推 ymx3xc: 沒有，然後千萬不要瘋了去手術切斷肌肉 12/26 19:40
不會去動手術啦 之前聽說有很嚴重後遺症 整體從背後就是看得出小腿不好看QQ→ ymx3xc: 說真的 頭大小 肩寬度 腿粗長短 55身 64身..等 12/26 19:42
→ ymx3xc: 都會影響. 因為看一個人 都是看整體的 而不是單看某部位 12/26 19:43
→ dan5120: 腓腸肌手術 打肉毒 12/26 19:44
→ ymx3xc: 身材整體比例好 那是中了基因樂透，而比例不好 也只是正常 12/26 19:44
好啦 你這麼說 我覺得55身好像比較慘 我還是樂觀一點8推 rm76: 沒有，沒有局部瘦這種事，腿型很現實的 12/26 19:44
→ ymx3xc: 的事而已。 12/26 19:44
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 19:49:11推 chocopoodle: 如果是肌肉還可以打肉毒 12/26 19:50
推 icou: 體質 基因 沒救 12/26 19:50
你殘忍的說出事實 要我情何以堪※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 19:52:01
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 19:53:00
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 19:54:17
推 cashko: youtube找一些瘦小腿操試試 12/26 19:56
噓 LoveJapan: 割肉餵鷹 12/26 19:57
→ LoveJapan: 減肥瘦哪是看體質 了不起就是練緊實一點而已 12/26 19:58
推 lululun: 多粗 太細很醜 12/26 19:58
你說對了 有種沒肉的瘦小腿我也覺得超醜 像右邊這個 https://i.imgur.com/K9hB7wc.jpg
推 Celestine: 肉毒 12/26 19:59
→ lululun: 可以手術 但不建議 抬腿有些功用 12/26 20:00
→ LiveInNow: 我是細腿控 但在男生裡面很罕見 去表特或av板大多數都 12/26 20:07
→ LiveInNow: 說有點肉做某檔事比較有感覺..不要粗到太誇張應該還好 12/26 20:07
推 chungrew: 穿壓力褲看看？ 12/26 20:09
是有個朋友說穿美腿襪有用推 chigo520: 脂肪沒在局部瘦的啦 12/26 20:17
推 teresa1111: 基因決定一切 12/26 20:20
推 funsky: 吃胖一點 大腿粗了 小腿看起來就細囉～ 12/26 20:21
你先吃推 Mentor: 基因問題 12/26 20:21
推 pttnowash: 認真講小腿粗 沒有救 只能切掉腓腸GG~ 12/26 20:22
為何55可以靠腿奶臀救？我反而覺得55沒救→ pttnowash: 五五身可以靠美腿or大奶翹臀救~那沒差 12/26 20:22
推 cocoring: 如果是肌肉，肉毒效果真的很顯著，可惜你是脂肪 12/26 20:28
→ jojo396: 既然是脂肪怎麼不靠運動咧 12/26 20:29
最近有在墊腳了推 sodahaini: 可以穿高筒靴遮起來啊 12/26 20:31
有次我穿高筒靴小腿卡住穿不上來 從此有陰影..... 而且夏天怎麼辦→ drop1029: 是叫腳踝吧 腳脖子是什麼 12/26 20:35
腳脖子=腳踝推 cashko: 如果本身胖的話先瘦下來再說 12/26 20:35
好啦 先減肥（淚奔推 RINPE: 去學畫畫吧 掌握到錯覺畫的技巧 你就得到了一切 12/26 20:35
→ GAGA1: 沒救 看過很多骨瘦如柴的 有蘿蔔腿就是有 12/26 20:37
但滿多都是好看的蘿蔔推 cashko: 脂肪應該比肌肉好改善吧？ 12/26 20:39
是沒錯推 TaroBamboo: 腳踝、小腿太細的話會比較容易靜脈曲張喔！靠運動維持 12/26 20:41
有這種說法？很不幸的是我小腿粗 可是也有明顯的靜脈曲張QQ→ TaroBamboo: 正常肌肉量還是比較健康的 12/26 20:41
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:47:11※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:48:33
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:48:49
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:49:39
→ may820806: 真的好討厭腳脖子這個說法 12/26 20:49
蛤為什麼※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:50:00
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:51:00
推 abby99: 墊腳一百下小腿會更粗吧 墊腳這個動作本來就是會鍛練到小 12/26 20:51
因為我小腿是脂肪 所以才想鍛鍊小腿的概念（？→ abby99: 腿的 12/26 20:51
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:51:21※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:51:48
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:52:17
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:52:38
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:53:37
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:54:05
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/26/2021 20:54:52
推 nt880245: 沒有局部瘦身的運動 胖哪邊是基因決定 12/26 20:54
→ emma369: 沒有人天生是完美的，懂的隱惡揚善很重要，就連那些女明 12/26 20:55
沒說沒注意 潤娥真的是O形腿欸→ emma369: 星也是，只是她們不會讓妳看到她醜的地方。少女時代潤娥 12/26 20:55
→ emma369: 的O型腿就超嚴重 12/26 20:55
推 Magluci: 以前體育老師說只有可能讓腿型改善好看一點而已，沒辦法 12/26 20:57
*現在改善也好 總比仙子好
→ Magluci: 瘦 12/26 20:57
推 em4: 圖勒 12/26 21:00
→ em4: 若單腓腸肌發達 看起來就很突兀。加強比目魚肌，視覺就比較 12/26 21:02
→ em4: 圓潤。 12/26 21:02
推 elizasoong: 沒有腳脖子的人路過，真的很吃虧，我觀察過有些體型 12/26 21:19
對 美腿襪我覺得只是暫時消水腫用的 站著一整天下來馬上又腫→ elizasoong: 比我壯很多的人腿也跟我差不多粗而已，美腿襪（丹數 12/26 21:19
→ elizasoong: 高的）腿套持久用稍微有用，但脫掉很快就恢復原形 12/26 21:19
→ tiiyuway: 記得是遺傳吧，家裡女性應該都是同款腳 12/26 21:23
我媽是 兩個妹妹還好 起碼還有腳踝推 Ababy: 最近遇到印度的女按摩師超會推小腿推完經絡真的有變細她說 12/26 21:30
剛按摩完一定比較細啊 印度的說法 我聽聽就好.....→ Ababy: 嫉妒心會讓小腿腫漲 12/26 21:30
→ vdml: 基因 無解 12/26 21:41
推 starsunny: 肉毒 12/26 21:44
推 serenayo: 腳踝粗應該是原本骨頭就寬 腳踝不大會長肉 12/26 21:45
我的腳踝真的都是肉 不要不相信有這種腳踝....推 tsumzero: 肉毒 12/26 21:50
推 clemeee: 基因無解 去諮詢醫生叫我直接放棄不要花錢在小腿上了 12/26 22:16
整形醫師嗎？→ GeogeBye: 小腿粗比較好吧 我腳踝旁邊偏細 單腳支撐完全不夠力 12/26 22:21
以美觀來說當然細一點好推 peachj: 你那個是肌腱天生比較短吧 沒救啦 12/26 22:26
推 abby99: 減脂試試看吧，不減脂一直墊腳一百下到時候變脂包肌，小腿 12/26 22:29
我想說墊腳會先消脂肪 才變肌肉 不是這樣嗎？→ abby99: 看起來會更粗（不過減脂能不能減到小腿的脂肪，就要看你 12/26 22:30
→ abby99: 的基因了） 12/26 22:30
→ jessica8870: 肉毒 12/26 22:31
推 tver: 其實腿粗一點比較好，細腿的人比較容易有骨質疏鬆，老了你就 12/26 22:31
→ tver: 知道骨質疏鬆是一件多麼可怕的事情。 12/26 22:31
推 ginsan55: 走路和站著的時候使用的肌肉也會影響形狀~ 12/26 22:35
這我相信推 zero1000: 基因 不過調整走路方式可以改善一點 12/26 22:39
推 STi2011: 羨慕 12/26 22:39
→ savilin: 大部分的人比例都不好啊 12/26 22:41
我倒覺得大部分人都不差 起碼有腳踝就贏了推 lukeskywork: 小腿形狀跟遺傳關係比較大吧？而且小腿承受身體重量 12/26 22:43
這個說法不太正確 很多胖的人小腿也很纖細 這你要怎麼解釋呢？如果知道自己很胖 小腿粗也就認了 可是我就微肉 還沒胖到很誇張 這才是讓人忿忿不平的地方→ lukeskywork: ，又離身體遠，基本上應該是肌肉多於脂肪的。你脂肪 12/26 22:43
→ lukeskywork: 多可能其他地方也脂肪很多… 12/26 22:43
推 fifi0828: 基因問題 大部分粗小腿同時腿也很短 12/26 22:44
我是還好 但是小腿粗會顯得腿更短沒錯推 suichen: 我以前很害怕自己的蘿蔔腿現在已經跟他和平共處了。 12/26 22:46
推 cat0429: 基因，而且也能難改善吧 12/26 22:47
→ eva19452002: 把腳打斷裹石膏躺床半年，小腿要多細就有多細 12/26 22:47
→ LuciusMalfoy: 墊腳會增加小腿肌吧 應該是拉筋 12/26 22:52
→ lluunnaa: 基因關係只能抽了... 12/26 22:55
推 Maplekuso: 我男生也苦惱 瘦不下去 12/26 23:03
男生通常都是大塊肌肉那種QQ推 misa1015: 靠裝扮藏拙，找適合自己的衣服或鞋子 12/26 23:07
推 Cain053: 可惜了一位曾經有機會發光的田徑好手 12/26 23:08
運動員小腿通常都滿漂亮的 我沒有推 CYPan: 如果是脂肪，只能減脂然後祈禱會瘦到小腿。踮腳只能練到肌 12/26 23:09
→ CYPan: 肉沒辦法局部減脂喔 12/26 23:09
→ hoohjoe: 鍛鍊某個部位是讓那邊的肌肉更強壯，肥肉還是會在 12/26 23:13
那有什麼動作是可以消小腿脂肪的嗎？或緊實往上提推 acerabbit: 沒有局部瘦…乖乖減重吧 12/26 23:41
→ cashko: 吳伊霖好像成功瘦下小腿過，朴信惠小腿也有變細 12/26 23:54
所以這是單純減重 他們剛好很幸運的是會瘦小腿體質？→ cashko: 記得鄭多燕胖瘦小腿也差很多 12/26 23:55
推 huuban: 我是小腿肌肉QQ 但是穿喇叭褲特別好看 12/26 23:57
推 littlemooooo: 如果都是脂肪就抽脂啊 12/26 23:58
推 jaannddyy: 脖子那邊是肌腱長短問題，你看NBA的球員每個都超細 12/27 00:10
對 我有發現運動員小腿普遍滿漂亮 就算是肌肉也是好看的肌肉 不會一大坨 所以我才想墊腳會不會有用XDDD→ jaannddyy: 球員都肌肉很夠的 12/27 00:11
→ su1995: 講真的沒救 我瘦快30公斤 小腿只有瘦一點點點 幾乎沒有 12/27 00:11
推 watcha: 肉毒 12/27 00:14
推 ymx3xc: 提供參考 假設一個 頭大(臉大) 肩膀小 腿卻很細的女生 12/27 00:15
大概懂你意思→ ymx3xc: 在現實生活中 腿的優勢 會因為頭肩比不夠好 而被忽略 12/27 00:16
→ ymx3xc: 反之 頭肩比正常 甚至優越 只是腿有點粗 腿的劣勢會被忽略 12/27 00:17
→ ymx3xc: 所以 順序應當是 頭肩比OK 再來追求腿 (好還要更好的概念) 12/27 00:19
→ ymx3xc: 不過呢 除非你有明星夢或靠外表吃飯 ，不然真的不需要活的 12/27 00:22
→ ymx3xc: 那麼辛苦~ 12/27 00:22
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:23:59推 csghuuguh: 抬腿為什麼有用==？不都是練到大腿 12/27 00:24
練核心跟小腿有什麼關聯呢？不太明白→ csghuuguh: 而且踮腳又怎會有用？你反而練到腓腸肌了 搞笑ㄇ 12/27 00:24
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:24:28※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:24:47
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:25:59
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:26:37
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:27:33
→ csghuuguh: 真的想健康的瘦小腿就去練核心還有養成慢跑習慣 12/27 00:27
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:30:48※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:31:11
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:32:54
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:33:41
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:34:14
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:34:54
推 beams156: 小腿不會瘦的 結案 12/27 00:35
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:37:07※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:37:54
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:38:41
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:39:22
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:40:19
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:41:17
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:43:31
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:45:17
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 00:45:56
推 richway: 我有，打肉毒兩次 12/27 00:53
→ emi747: 不好說 12/27 00:59
推 ap88994433: 除了你自己 真的有人會在乎你小腿好不好看嗎= = 12/27 01:03
我幹嘛在意別人覺得我小腿好不好看 重點是我自己在意啊= =※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 01:19:57
※ 編輯: hedy0930 (101.137.106.27 臺灣), 12/27/2021 01:20:26
推 yiayia0333: 啊啊蓮藕型完全就是我 12/27 01:29
*幾乎我也是從後面看 小腿機會跟大腿一樣寬QQ（抱哭
→ yiayia0333: 還一直被朋友和同事說過大腿看起來比小腿細 12/27 01:29
→ yiayia0333: 我這種小腿連長靴都塞不進去QQ 12/27 01:29
推 jaidualc: 練全身 整個比例變好應該還行？ 12/27 01:37
→ jiashin0407: == 12/27 02:11
推 perfect1030: 我也是小腿粗又沒腳脖子的，這兩年很流行的襪靴，或 12/27 03:25
我的腿跟你很像 小腿肉再多一些些→ perfect1030: 是筒比較高又貼的短靴穿起來都超醜 12/27 03:25
→ perfect1030: 小腿還比大腿粗 12/27 03:34
推 cp120420: 每天拉筋呢？可以買個拉筋板每天站上去試試看 12/27 03:54
第一次聽說拉筋板這東西 來研究～～謝謝囉推 ideal5566: 粗是其次 你有看過彎腿嗎 12/27 04:23
彎腿？？？噓 callTM: 不就是蘿蔔腿。沒救啊可憐 12/27 04:54
蘿蔔是肌肉 我的還沒到噓 wei19: 去抽脂吧= = 12/27 05:32
推 avocation: 踮腳練的是比目魚 建議專練腓腸肌 12/27 06:13
來研究一下這兩個推 harunatsu: 拉筋，瑜伽下犬式 12/27 07:02
推 Arashi0731: 沒腳踝那種腿型，真的超醜 12/27 07:02
一定要當著我的面說嗎你= =推 j1932041: 大腿練粗小腿顯瘦，選我正姐 12/27 07:45
推 lukeskywork: @perfect1030 這還好吧 ，太嚴格了。 12/27 08:33
我懂她 沒腳踝就是有差推 wowohoh: 之前問一個小腿又直又細的學姊，她說每天按摩+抬腿，但 12/27 08:38
→ wowohoh: 我每次到了睡覺時間完全忘記XD 12/27 08:38
噓 Nitony: 都知道是脂肪了，就去減肥啊，沒有局部瘦不要做夢 12/27 08:40
→ camomie: 主要是天生，但運動還是可以明顯改善 12/27 09:02
噓 ch682001: 這不是迪卡文常常出現的只瘦小腿嗎？ 12/27 09:18
→ ch682001: 拜託趕快去減肥 胖就是胖 沒有只瘦小腿的 12/27 09:18
推 luroro: 腿粗還好吧？腿毛多才比較慘 12/27 09:38
小腿粗沒救 腿毛還可以雷射啊→ wowohoh: 腿毛去雷射除毛就好 12/27 09:44
→ breeze1108: 每天游個500就沒問題了 12/27 09:59
※ 編輯: hedy0930 (101.136.46.68 臺灣), 12/27/2021 10:19:01→ OrcDaGG: 女森腿毛性感，男森的超噁 12/27 10:19
女森腿毛才噁吧※ 編輯: hedy0930 (101.136.46.68 臺灣), 12/27/2021 10:19:56
※ 編輯: hedy0930 (101.136.46.68 臺灣), 12/27/2021 10:20:30
→ capricee: 脂肪多就抽脂啊 12/27 10:54
→ eureka: 墊腳是為了讓小腿肚變壯、凸顯腳脖子嗎？ 12/27 11:22
覺得應該可以消脂肪推 winteryoyo: 簡單 練肌肉 12/27 12:13
→ cashko: 朴信惠演繼承者時不胖但好像有被觀眾說小腿太粗，但覺得 12/27 12:26
對 之前有個同學小時候學芭蕾 雖然她滿大隻 但小腿就是細細的很好看 所以我認為踮腳可以瘦小腿→ cashko: 後來小腿有瘦，吳依霖好像是針對小腿刮痧。其實我發現跳 12/27 12:26
→ cashko: 韻律體操的小腿都很好看，不知道是那麼巧跳韻律體操的都 12/27 12:26
→ cashko: 天生這樣，還是訓練方式讓她們腿都很美 12/27 12:26
推 twjs1126: 我小腿粗又55身欸 555 12/27 13:39
※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:14:50※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:15:06
※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:15:31
※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:15:56
※ 編輯: hedy0930 (101.136.118.227 臺灣), 12/27/2021 15:16:25
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推 Sabo5566: 去醫美啦 12/27 16:04
推 chinhan1216: 醫美啊 12/27 16:29
→ chinhan1216: facelift版 自己去看 12/27 16:30
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推 XiDuoMi: 腓腸肌手術完變比目魚肌代償性肥大，形狀更怪，手術真的 12/28 20:38
→ XiDuoMi: 要三思。多按摩吧 12/28 20:38
→ irene160: 阿基里斯腱短 沒救 12/28 21:45