為什麼這篇小腿基因ptt鄉民發文收入到精華區：因為在小腿基因ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)看板MuscleBeach標題[問題] 前臂跟小腿都...
大家好
肥宅我雖然胖胖的 但是前臂跟小腿都很細
小弟有請教一些在WG遇到的巨巨說這兩部分基因決定很多
後天要練大比較難 上教練課有跟教練說想特別加強這兩塊
所以教練會排在腿日結束的時候用史密斯機墊腳尖
在練那天背最後排手腕的彎舉
大肌群的背腿進步都蠻有感的 就這兩塊都沒什麼差
有大大這兩個部位原本很細靠後天練粗的嗎?
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推 wxes30431: 我健身沒練過腿，但我的小腿比一堆巨巨都粗，給你參考 12/15 00:27
→ wxes30431: 一下 12/15 00:27
推 toofat: 後天可以 要靠成長期... 12/15 00:58
推 adaplant: 對 吃基因 我小腿就很粗 但我從來沒有特別練小腿（也可 12/15 00:59
→ adaplant: 能我根本大腿就練不夠勤... 12/15 00:59
→ soulboy330: 記得看過研究 前臂跟小腿很吃基因沒錯 12/15 01:01
→ as30385438: 對，看過好多深蹲蹲很重的人一樣是鳥仔腳 12/15 01:17
推 JeremyWu: 小腿練的出來，前臂比較難練 12/15 01:50
推 qwert61310: 基因怎麼吃比較好啊 運動要馬上吃嗎 12/15 04:27
推 BinYuLan: 回樓上是長鏈狀的聽說用鼻子吸最有效 12/15 07:20
推 a135791hdhc: 還好吧 練得勤粗的人也很多 12/15 07:31
推 ujm50561: 每一個部分都嘛吃基因，我只想要我的小腿長在我的手臂就 12/15 07:41
→ ujm50561: 好，別無所求 12/15 07:41
推 babyface1977: 前臂吃骨架，小腿吃基因 12/15 07:48
推 BUMAS: 我就是前臂很細的人，特別是靠近手腕的地方，看起來很奇怪 12/15 07:58
→ BUMAS: ，小腿倒是滿粗的 12/15 07:58
推 twtwtw: 沒錯，胸型也是 12/15 08:14
推 AmethystWu: 說到小腿，我覺得布農族的小腿天生超級粗欸 12/15 08:16
推 t81511270: 4 矮的肥宅 小腿大部分都是蠻粗的 12/15 08:17
推 KenZhang: 我也是前臂很細，遺傳 12/15 09:40
推 yy810516: 小腿粗+1 而且還瘦不下來 12/15 09:58
→ Cing1106: 從小小腿粗（小時候還是不愛運動那種），基因真的有差 12/15 11:18
推 CHRISBEE: 粗很困擾，穿中筒襪很醜 12/15 11:54
推 kuangit29: 夢想是看到腳後跟到骨頭出現 12/15 12:06
推 sc95512: 小腿超細....本身又高 穿短褲很像竹竿很醜 12/15 12:16
推 Audien: 小腿會變粗 但是幅度很小 12/15 12:58
推 simonfz: 小腿真的練的粗嗎QQ練了一年完全沒長大，倒是體脂肪減少 12/15 13:10
→ simonfz: 小腿肌看起來變壯 12/15 13:10
推 jayin07: 小腿粗不太好，不是美觀的問題 而是很難去放鬆 12/15 13:57
→ jayin07: 我不知道是基因還是以前跑步跑粗的，現在小腿就不好放鬆 12/15 13:58
→ jayin07: 放鬆的時候又想死 以致就不喜歡放鬆..現在有足底筋膜炎XD 12/15 13:59
推 irosehead: 小腿才特別吃基因吧 聽說跟肌肉生長方向有關? 沒研究 12/15 14:25
→ irosehead: 過 12/15 14:25
推 beams156: 天生的啊 但我跑步後有粗1.5公分 12/15 14:29
推 graphict: 我覺得小腿太粗，整隻腿就會變得比較不好看 12/15 15:53
推 tivallion: 小腿粗很多褲子不能穿 不方便居多吧 12/15 16:24
推 b54102: 全身都嘛基因 又不是只有那兩個部份 XD 12/15 17:47
推 sm981512: 每天練 12/15 17:53
推 XXPLUS: 想要前臂粗可以去練柔道，整天抓拉扯自然會粗 12/15 19:40
推 Darius: 跟男人拉拉扯扯，臭 12/15 20:25
推 CO2: 我矮肥宅小腿練不粗 12/15 20:29
推 yan12487: 小腿細不是因為跟腱長？ 12/15 21:35
推 tipan: 真的是基因，我小腿從來沒怎麼練就很壯，我150公分高立定 12/15 23:01
→ tipan: 跳遠2米，給你參考 12/15 23:01
看來這兩塊真的不好練 QQ※ 編輯: kenhiro5566 (111.250.181.104 臺灣), 12/15/2019 23:08:02
推 F1ower: 扁平足 小腿超粗.... 12/15 23:39
推 thrco: NBA一堆爆發型球員小腿細長好看 12/16 01:01
噓 enel1111: 我也是小腿粗 前臂細的人 崩潰QQ 前臂好難練... 12/16 01:13
→ XXPLUS: 前臂不算難練，是沒人想花時間去練，胸背肩腹腿都不夠練了 12/16 03:16
→ XXPLUS: 如果是整天在練腕力的人，你也看不到有誰手腕骨是細的 12/16 03:18
→ Moirae: 前臂跟手腕是兩回事啊，手腕跟腳踝這種沒什麼肉的地方， 12/16 04:41
→ Moirae: 基本上就是骨頭粗細來決定的。 12/16 04:42
推 a3456777: 只練腓腸肌+時常拉伸肌肉，小腿有機會變比較緊實修長嗎 12/16 10:45
推 abc480528: 腳踝超粗 不練小腿快看不出腳脖子的路過... 12/16 12:25
→ blue1204: 矮的人腿都比較粗 12/16 13:31
推 tony20095: 我倒是想要小腿細一點阿，太矮小腿又粗...明明沒練 12/16 16:17
→ j855081221: 我自己前臂以前真的蠻細 算是後天練起來 12/16 18:17
→ j855081221: 不過現在也沒多粗就是了XD 12/16 18:17
→ w3aki: 馬拉松的選手都是超細長腿的 12/17 01:15
→ peileel: 小腿真的很吃基因 有些很胖的人 腿就是怎樣都細QQ 12/17 15:34
推 p09171989: 前臂應該是可以練起來吧 小腿好像真的很吃基因了 有些 12/17 23:52
→ p09171989: 人沒練就超粗壯 之前在世界健身房看到的健力巨巨 小腿 12/17 23:52
→ p09171989: 就很細 路上肥宅就粗勇多了 12/17 23:52
推 Abre: 多說個極端一點的，日本大相撲體重動輒160+，但小腿很細的也 12/18 14:05
→ Abre: 不算太少 12/18 14:06
→ neiltsang: 陳漢典小腿很猛 他說是天生的 12/25 16:54
推 ortelo: 全身的組成和基因都有關係，想了解更多的話，做一下預知因 01/04 18:15
→ ortelo: 檢測是蠻好的參考，幫助自己訓練更加事半功倍 01/04 18:16