雖然這篇大學體適能一定要測嗎鄉民發文沒有被收入到精華區：在大學體適能一定要測嗎這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 大學體適能一定要測嗎產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過47萬的網紅World Gym健身俱樂部 Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷，有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名，可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區，區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。 這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的...
大學體適能一定要測嗎 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的精選貼文
2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷，有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名，可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區，區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。
這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆，，讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他，讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。
👉️課程報名連結：https://bit.ly/2RJbHQp
⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆？
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠？
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛，消除肌肉緊繃感，你得這麼做！
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身，放鬆一定要…你有酸痛嗎？趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階，免器材到隨手可得的器材，乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教
⭐課前小貼士👨🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎？
家事做太多、上班坐太久？還是日常生活帶來身體不適，甚至是高運動量的你都適合報名參加。
👫需要找夥伴互相幫助嗎？
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助，或是自己一個人也都沒問題。
🔧需要準備什麼工具？
一張瑜珈墊或是軟墊；瑜珈球、瑜珈滾筒；或是你什麼都沒有也沒關係，我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操！
⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary／社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士，現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
無痛運動表現專家認證 (PPSC)
台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)
👧廖育如 Ida／World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym，目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班，擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
▶SMB美式運動按摩
▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程
課程助教
👦韓宗諭 Eddie／World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym，擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
▶RTS 國際阻力訓練認證
▶WBC國際拳擊教練認證
▶Punch Fit 拳擊訓練認證
▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷
👨🎓學習需要一點動力，World Gym為你的身體加馬力！
線上課程好禮雙重送：
🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
✔全台超過95家據點任挑選一家
✔針對個人需求提供筋膜放鬆
🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
✔輕量365g, 內含6種按摩配件，適用身體各部位
✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健
大學體適能一定要測嗎 在 筋肉媽媽 Facebook 的精選貼文
【面對孩子的學習，爸媽有勇氣，挑戰不一樣嗎？】
最近忙著開學安排小孩的課程，媽媽的忙碌，真的比當機要秘書還忙啊… 除了唸私立學校課程整天課後要安排什麼樣的活動週末要做哪一些學習成為媽媽有點頭痛的議題。
我真的很不滿意的是，打開學校的課表，一周就只有兩堂40分鐘的體育課。
這樣的學習安排，除了體育課之外，幾乎都是靜態的學科學習，即使已經慎選過的學校，還是無法讓學科學體適能的媽媽我感到滿意。
為什麼會不滿意呢？有興趣可以看以下我之前寫過的文章，或者可以跳看後面，我的抉擇🤪
「擔憂重量訓練後，兒童身形過於膨漲的想法是沒根據的！因為兒童體內的激素分泌量根本不夠。實際上，參加有專業人士人監督的漸進式阻力訓練的青春期前孩子，他們的體能皆有所進步：骨密度有改善、運動能力提升、運動傷害發生風險降低（孩童多多進行體適能與阻力訓練，甚至對於學習專注度有很大的提升）。
如果要全面啟動體內的生長激素分泌，還必須要達到一定的運動量，也就是精疲力竭程度才可以。
首先來看看，「重量訓練會損傷生長板並減緩身高生長的速度」這說法是哪來的？
一份五十年前的日本檢測報告（Kato & Ishiko, 1964），指出從事大量勞力工作的孩童身高偏矮。問題是，這份告報來自非常偏僻的山區地區，人民普遍缺乏食物養分，孩童是過勞超量高時工作，根本不足以去說明，重量訓練會阻止發育！
這才是有科學根據的研究！重量訓練會增加青少年骨質密度！Avery Faigenbaum醫師（1993）一篇研究報告指出，青春前期的孩子每週進行兩次阻力訓練，每次五種，為期八週，獲得的力量是對照組的五倍！除了肌肉變強，阻力訓練也促進了孩子的骨骼發育！研究中，進行十個月的阻力訓練和有氧訓練後，青春前期的女孩骨質密度，是對照組的四倍高！
在國外的研究報告中：孩子動得愈多，在校成績表現愈好！愛運動的孩子，自信心與自我意向都十分充足，團體生活也更融洽！
基於以上的科學文獻與國外的研究統計讓孩子的體能課每週少於5個小時根本是不符合兒童發展的生理也不符合科學實證的結果。」
我們自己學習科學體適能一段時間，其實很希望能夠朝向 科學化育兒、科學化計畫、科學化教育這個方向來走。用有依據的統計結果來育兒，而非照著墨守成規的習慣。
因此當面對課後的課程才藝選擇，當多數家長都選擇課後指導的時候（留校寫完功課），我很反骨的，週一到週五都幫兒子報名了不同的體能才藝課（籃球、直排輪、足球、跆拳道），或者是電腦程式語言創課班。
這幾日，老師把我們班上，大家上哪些課上傳了雲端，提供家長們記得。結果看到幾乎所有爸媽選擇的課程後，還是讓我內心有一點猶豫了……
因為多數的家長，還是選擇讓孩子在課後讓老師指導寫功課；而多數的體能課程，很多都只有我們家兒子一個人上課。
忍不住會想：
我做的決定是正確的嗎？
為什麼大家都沒有想到孩子體能不足，可能會影響的未來發展呢？
反正我從大學以後，對於自己的人生也反骨很久了…… 我真的沒有辦法接受，小朋友每天坐在椅子上學習靜態課程，一坐就是7:50-17:50。
回想起小學的時光，如果那一天全部都是國語、數學、自然的靜態課程，其實會真的非常痛苦啊！如果可以在學習的當天，有一些動來動去體育課，其實不只會很期待那一天地上課也，會在那天的學習後精神格外的好。
根據科學實證，孩子們是應該要多動的；而且他們動來動去，不只是體能變好，而是對於學習專注能力都變好啊！
科學化育兒這條路很長遠，也有很多的努力要去克服。例如：課後回家他有沒有辦法，精準的在有限的時間內，完成功課呢？那我就挑戰看看吧……雖然我覺得過多反覆的回家作業是沒必要的……
（我和老公說，我總覺得現行教育體制，是把專項天才的人，變成一個庸俗的通才……）
如果有看完這篇文章的媽媽們，其實可以好好思考自己的孩子，是否有嚴重體能課不足的問題呢？
想想我們在學齡前，每天想著要把他們的電力耗光，但是到了小學，卻突然把他們的體能課都拿走……這些是不是很不符合兒童的心理，或者是兒童的需求呢？
大學體適能一定要測嗎 在 筋肉媽媽 Facebook 的最佳貼文
【面對孩子的學習，爸媽有勇氣，挑戰不一樣嗎？】
最近忙著開學安排小孩的課程，媽媽的忙碌，真的比當機要秘書還忙啊… 除了唸私立學校課程整天課後要安排什麼樣的活動週末要做哪一些學習成為媽媽有點頭痛的議題。
我真的很不滿意的是，打開學校的課表，一周就只有兩堂40分鐘的體育課。
這樣的學習安排，除了體育課之外，幾乎都是靜態的學科學習，即使已經慎選過的學校，還是無法讓學科學體適能的媽媽我感到滿意。
為什麼會不滿意呢？有興趣可以看以下我之前寫過的文章，或者可以跳看後面，我的抉擇🤪
「擔憂重量訓練後，兒童身形過於膨漲的想法是沒根據的！因為兒童體內的激素分泌量根本不夠。實際上，參加有專業人士人監督的漸進式阻力訓練的青春期前孩子，他們的體能皆有所進步：骨密度有改善、運動能力提升、運動傷害發生風險降低（孩童多多進行體適能與阻力訓練，甚至對於學習專注度有很大的提升）。
如果要全面啟動體內的生長激素分泌，還必須要達到一定的運動量，也就是精疲力竭程度才可以。
首先來看看，「重量訓練會損傷生長板並減緩身高生長的速度」這說法是哪來的？
一份五十年前的日本檢測報告（Kato & Ishiko, 1964），指出從事大量勞力工作的孩童身高偏矮。問題是，這份告報來自非常偏僻的山區地區，人民普遍缺乏食物養分，孩童是過勞超量高時工作，根本不足以去說明，重量訓練會阻止發育！
這才是有科學根據的研究！重量訓練會增加青少年骨質密度！Avery Faigenbaum醫師（1993）一篇研究報告指出，青春前期的孩子每週進行兩次阻力訓練，每次五種，為期八週，獲得的力量是對照組的五倍！除了肌肉變強，阻力訓練也促進了孩子的骨骼發育！研究中，進行十個月的阻力訓練和有氧訓練後，青春前期的女孩骨質密度，是對照組的四倍高！
在國外的研究報告中：孩子動得愈多，在校成績表現愈好！愛運動的孩子，自信心與自我意向都十分充足，團體生活也更融洽！
基於以上的科學文獻與國外的研究統計讓孩子的體能課每週少於5個小時根本是不符合兒童發展的生理也不符合科學實證的結果。」
我們自己學習科學體適能一段時間，其實很希望能夠朝向 科學化育兒、科學化計畫、科學化教育這個方向來走。用有依據的統計結果來育兒，而非照著墨守成規的習慣。
因此當面對課後的課程才藝選擇，當多數家長都選擇課後指導的時候（留校寫完功課），我很反骨的，週一到週五都幫兒子報名了不同的體能才藝課（籃球、直排輪、足球、跆拳道），或者是電腦程式語言創課班。
這幾日，老師把我們班上，大家上哪些課上傳了雲端，提供家長們記得。結果看到幾乎所有爸媽選擇的課程後，還是讓我內心有一點猶豫了……
因為多數的家長，還是選擇讓孩子在課後讓老師指導寫功課；而多數的體能課程，很多都只有我們家兒子一個人上課。
忍不住會想：
我做的決定是正確的嗎？
為什麼大家都沒有想到孩子體能不足，可能會影響的未來發展呢？
反正我從大學以後，對於自己的人生也反骨很久了…… 我真的沒有辦法接受，小朋友每天坐在椅子上學習靜態課程，一坐就是7:50-17:50。
回想起小學的時光，如果那一天全部都是國語、數學、自然的靜態課程，其實會真的非常痛苦啊！如果可以在學習的當天，有一些動來動去體育課，其實不只會很期待那一天地上課也，會在那天的學習後精神格外的好。
根據科學實證，孩子們是應該要多動的；而且他們動來動去，不只是體能變好，而是對於學習專注能力都變好啊！
科學化育兒這條路很長遠，也有很多的努力要去克服。例如：課後回家他有沒有辦法，精準的在有限的時間內，完成功課呢？那我就挑戰看看吧……雖然我覺得過多反覆的回家作業是沒必要的……
（我和老公說，我總覺得現行教育體制，是把專項天才的人，變成一個庸俗的通才……）
如果有看完這篇文章的媽媽們，其實可以好好思考自己的孩子，是否有嚴重體能課不足的問題呢？
想想我們在學齡前，每天想著要把他們的電力耗光，但是到了小學，卻突然把他們的體能課都拿走……這些是不是很不符合兒童的心理，或者是兒童的需求呢？