【國中生手札】12年國教裡的體適能測驗 2016.12.07
昨天，7年級的女兒測驗體適能，這件事讓她們有些怨言與擔心。
先讓我與大家介紹什麼是體適能測驗，在12年國教裡，有一半的積分（50分）來自在校多元學習的部分，包含競賽、社團、服務學習、體適能、獎勵……等，這其中我最愛的就是服務學習與體適能的部分。我先來分享關於體適能部分，體適能測驗的項目有：1.仰臥起坐、2.坐姿體前彎、3.立定跳遠、4.跑步（男1600公尺，女800公尺），這四項有設定的標準，只要拿到兩項金牌即可獲得10積分。
zoyo昨天測驗的項目中，在跳遠與跑步都拿到了金牌，所以等於通過了考驗，但後來才發現兩個人未滿13歲，昨日所測可能不能列入成績，她們懊惱極了！
我告訴她們，明年再來也無妨，而且明年也許身體狀況更好，但她們卻覺得可惜，還幻想明年身體狀況一定沒有今年好。我說，體適能測驗的用意一定不是要你們拚成績而已，而是要你們重視運動，持續保持體能最佳狀態，如果今年測過，難道就因為明年不測而馬虎運動了嗎？這不是積分的迷思，而是重視身體、持續運動的概念。女兒雖然勉強接受我的說法，但還是因為怕失去機會而感到擔憂。
我想告訴各位朋友，運動很重要，孩子的運動習慣都來自兒時的建立過程，你也快快起身與孩子一起去運動吧！未來體適能的測驗對一個運動型的孩子來說，可輕鬆許多。（圖為zozo五年級跳遠）