雖然這篇單啞鈴訓練鄉民發文沒有被收入到精華區:在單啞鈴訓練這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 單啞鈴訓練產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過3,720的網紅Punk's murmur,也在其Facebook貼文中提到, . 嗯,有個教練男友真的很煩,想偷懶還不行🙄 . 今天本來答應他要去運動的,結果早上出門穿太少,今天又騎車,下班就直接回家了😆(怕感冒咩~~~) . 剛剛看到我弟拿啞鈴在做運動,就拿來意思意思做一下。 . 做完三個動作跟他回報,以為他會誇獎我,他不但沒誇獎我,還一直延伸一堆動作,故意擺爛說我不會,就...
同時也有297部Youtube影片,追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang,也在其Youtube影片中提到,近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️ 能放鬆身心靈與親近大自然, 也能增加身體的活動量, 何樂而不為呢? 但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨 尋求醫療端與訓練上的協助。 相信瞭解如何正確操作登階, 就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍 影片中會說到: 🔹 登階動作的詳細操作方式 🔹 4個錯誤登階...
單啞鈴訓練 在 重量訓練/增肌/減脂 Instagram 的最佳解答
2021-06-22 12:23:57
身體進度照 . 其實在疫情爆發三級之前,我就做好了這個比較圖;三級之後,我認為找不到說服自己的理由再發這種體態相關的文章,在大家不能去健身房的時候造成更多的焦慮。 . 直到今天,我換個角度想,放上來跟大家分享。 . 這是我的身材,你可以不關心我的身材,但請記得體態的變化都是以年為單位;很多人跟我說“...
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單啞鈴訓練 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文
2021-09-26 19:00:01近期在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然,
也能增加身體的活動量,
何樂而不為呢?
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
相信瞭解如何正確操作登階,
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍
影片中會說到:
🔹 登階動作的詳細操作方式
🔹 4個錯誤登階的修正方式
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單啞鈴訓練 在 May Fit Youtube 的最佳解答
2021-09-23 21:00:07居家啞鈴健胸15分鐘菜單
Db chest press
Hyght dumbbell fly
Dumbbell pullover
Close grip dumbbell press
Rest
Dumbbell fly
Hyght dumbbell fly
Dumbbell pullover
Reverse grip DB bench press
Rest
Single DB fly (right)
Single DB fly (left)
Dumbbell press into flys
Knee down push up
Rest
Diamond 1/2 push up
Knee down push up and tap
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看!人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Jonny Glenn - Don't Wanna Let You Down - https://thmatc.co/?l=8F95B9F6
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單啞鈴訓練 在 小王子Miles Youtube 的最佳貼文
2021-09-19 21:06:23本影片由A7 Taiwan贊助播出,謝謝糖果爸爸🍬
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◾ 拉開第二層的拉鍊,可擴充背包空間
◾ 側面的腰帶專用扣環可隨身攜帶健身腰帶
◾ 背包底另設計立體鞋袋(可同時存放蹲舉鞋與硬舉鞋)
◾ 背包頂部設計小拉鍊袋,方便存放較小隨身物品(手機、鑰匙、短夾式皮夾)
◾ 副收納空間可放置乾淨的衣物,可與髒污的物品分開,同時具備專為筆記型電腦設計的保護袋
◾ 側邊置物袋(左右各一置物袋,可放置兩個水壺)
◾ 側面設計提把,可切換為手提式背包
◾ 背部採柔軟的排汗氣墊透氣層,同時也是保護背包中筆電的重要角色
◾ 使用YKK拉鍊
◾ 容量:約 43.2 公升
◾ 尺寸:約 高48cm x 寬36cm x 側邊25cm (拉開第二層拉鍊可再擴充收納空間3~5cm)
後來才發現他又有專屬可以放舉重鞋的袋子...太神拉影片沒拍進去
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單啞鈴訓練 在 Punk's murmur Facebook 的最佳貼文
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嗯,有個教練男友真的很煩,想偷懶還不行🙄
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今天本來答應他要去運動的,結果早上出門穿太少,今天又騎車,下班就直接回家了😆(怕感冒咩~~~)
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剛剛看到我弟拿啞鈴在做運動,就拿來意思意思做一下。
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做完三個動作跟他回報,以為他會誇獎我,他不但沒誇獎我,還一直延伸一堆動作,故意擺爛說我不會,就直接傳示範影片來🙄
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#運動菜單 #啞鈴訓練
五公斤啞鈴兩個
10公斤啞鈴肩推 10下 三組
10公斤啞鈴單腳RDL 10下 三組
10公斤啞鈴深蹲 10下 三組
5公斤啞鈴三頭訓練 10下 三組
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然後他現在還不斷的傳一堆動作,我打算把他封鎖,明天再解開🙄