雖然這篇居家啞鈴訓練鄉民發文沒有被收入到精華區：在居家啞鈴訓練這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 居家啞鈴訓練產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過16萬的網紅PEETA 營養健身葛格，也在其Facebook貼文中提到， 很多觀眾留言想知道，工作太忙、或有原因不方便到健身房訓練， 有沒有甚麼方法是在家也能訓練、維持運動頻率的？ 今天要和大家分享的是只需要一對啞鈴、花個30分鐘， 就能把你操的不要不要的居家訓練課表。 這次我們特地把練的過程放上來，各位可以邊看邊跟著練， 寫些。 - - - 訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta，也在其Youtube影片中提到，#好家在我在家 很多觀眾留言想知道，工作太忙、或有原因不方便到健身房訓練， 有沒有甚麼方法是在家也能訓練、維持運動頻率的？ 今天要和大家分享的是只需要一對啞鈴、花個30分鐘， 就能把你操的不要不要的居家訓練課表。 這次我們特地把練的過程放上來，各位可以邊看邊跟著練， 寫些。 00:00 大家好這裡...
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居家啞鈴訓練 在 Hans Select 漢思選選｜運動內衣｜運動服裝｜美臀褲 Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 17:58:27
居家啞鈴訓練👉左滑跟著做 啞鈴可視每人身體狀況不同決定重量唷 準備好跟著影片周末在家好好鍛鍊一輪吧💪 / 1.雙腳與肩同寬，將啞鈴往上舉的同時深蹲>>重覆15次 2.將啞鈴放在大腿根部位置，將屁股往上抬(橋式)>>重覆20次 3.雙腳往外踩寬，左手啞鈴碰右腳指尖>雙邊交替>>每邊12次 ...
居家啞鈴訓練 在 楊焜宇 Mars Instagram 的精選貼文
2021-08-02 13:32:43
- 🔥居家「啞鈴」訓練 腹肌 也就是我們的六塊？八塊？ 不管幾塊，其實早在出生就決定，也在出生的那一刻就時時刻刻 跟著你我了。 會ㄧ直看不到，是因為腹肌前的體脂肪太多，擋住了！你的腹肌！ 今天推薦的是三個雖然很入門 但可以很有感受的腹部訓練 ✅調整式啞鈴是很棒的居家訓練資源 🛎如果我的分...
居家啞鈴訓練 在 楊焜宇 Mars Instagram 的最讚貼文
2021-08-02 13:32:43
- 🔥居家「啞鈴」訓練 三頭肌 也就是我們大手臂的背面肌肉 女生的掰掰袖👋🏻 男子漢的巨臂要素💪🏻 今天推薦的是三個雖然很入門 但可以很有感受的三頭肌訓練 ✅調整式啞鈴是很棒的居家訓練資源 🛎如果我的分享能給你帶來好處 請按下收藏或是分享給需要的人 祝各位居家訓練不中斷 身體健康 男人...
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居家啞鈴訓練 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳解答
2021-02-07 20:30:02#好家在我在家
很多觀眾留言想知道，工作太忙、或有原因不方便到健身房訓練，
有沒有甚麼方法是在家也能訓練、維持運動頻率的？
今天要和大家分享的是只需要一對啞鈴、花個30分鐘，
就能把你操的不要不要的居家訓練課表。
這次我們特地把練的過程放上來，各位可以邊看邊跟著練，
寫些。
00:00 大家好這裡是Peeta葛格
00:34 啞鈴動作教學
04:16 6大動作的優點
04:50 手機放著跟著一起動起來！
10:26 蝦雌仔間，寫些打家，打家百掰
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居家啞鈴訓練 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的精選貼文
2019-11-11 07:15:26100天挑戰計畫 #3｜CHA的練習日記
100天挑戰計畫已經來到了第11天了
身邊朋友、學生都紛紛在討論自己的練習計畫，很開心大家願意花時間靜下來思考與分享。每當看到大家開始的練習影片及照片，或是練習完就跟我分享心得，大家雖然沒辦法一起同時練習，但在不同地方做著同一件事的感覺還挺好的。
今天開始的練習會是我最愛穩定我肩胛骨，強化上半身為主的動作，是我每天必備的復健練習，一開始做這些訓練為了讓我有力量不在駝背，一樣是居家好上手的練習，來練習吧～
如果你有任何疑問或是想與我分享你的100天挑戰計畫歡迎私訊我。 如果對於動作有疑惑或是不清楚，請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷～
如果你喜歡今天的影片，麻煩幫我按一個讚來鼓勵我，也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫，我們持續練習
如果你喜歡今天的影片，麻煩幫我按一個讚來鼓勵我，也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
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本週 Q & A 你問我答 時間：
🗣：我現在才打算開始可以嗎？會太晚嗎
🍵：當然可以 就開始吧 只要開始永遠不會太晚💪🏻
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🎥：CHA一人分飾多角
📍：CHA家客廳
Music: Moon Bay
🔜FB活動頁面：https://www.facebook.com/events/554248248679767/
YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
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#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
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居家啞鈴訓練 在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 的最讚貼文
很多觀眾留言想知道，工作太忙、或有原因不方便到健身房訓練，
有沒有甚麼方法是在家也能訓練、維持運動頻率的？
今天要和大家分享的是只需要一對啞鈴、花個30分鐘，
就能把你操的不要不要的居家訓練課表。
這次我們特地把練的過程放上來，各位可以邊看邊跟著練，
寫些。
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►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
居家啞鈴訓練 在 浩克爸爸 Facebook 的最佳貼文
在家不出門，那就用啞鈴跟浩克爸爸一起動吃動吧！
訓練主題：居家啞鈴訓練
動作1:啞鈴二頭肩推
動作2:單邊啞鈴划船
動作3:平板啞鈴左右移動
動作4:坐姿左右收腹
每個動作15下 休息30秒
三至五組
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居家啞鈴訓練 在 Adam 冠宇 Facebook 的最佳解答
我的書《隱性肌覺醒》封面曝光！內容滿滿的居家啞鈴訓練！滿滿的性感寫真！...等等內容，就是有得學有得練也有得看的意思😏😏😂😂
這本書我等了三年，在今年初與出版社編輯剛認識就一拍即合～沒想到現在作品真的就這麼生出來了，真的很不可思議，謝謝每個環節的溝通及團隊的幫助，大家再等幾天！🙏🙏😂😂👍
https://www.spp.com.tw/event/live/201910-adam/index.htm
#10月24正式發行
#連結的立即訂購要等到正式上市🙏