想傾聽那要有能力暫時放下自己

最近要跟朋友們談傾聽，這是我很喜歡的主題，不少朋友也喜歡《我想傾聽你》這本書。

有些角色，在文化的教育與薰陶下，讓傾聽變得比較不容易。像是父母的角色，常過於緊抓著角色的劇本，而無法傾聽孩子。

想要傾聽，那要有暫時放下自我的能力。而這樣的能力，又怎麼會容易？

以父母來說，常會誤以為自己心胸夠寬大，願意傾聽。其實那常是表面聽一聽，常忍不住後面會接著要孩子聽父母的想法。講是講父母要傾聽，最後常變成孩子要乖乖聽。

能好好聽對方講話，心裡要很安靜，要把自己倒空，這才能接住對方的情緒與話語。

父母常在「傾聽」之後，開始說教、建議，或者批評，這都是很常見的「句點」動作。其實一邊聽的時候，一邊就在想，等一下要講什麼，這時候已經沒有認真聽了。

那父母這種態度，只會讓孩子不想繼續談下去。誰喜歡一直被說教呢？誰喜歡被批評呢？

這牽涉到覺察的能力，有人覺察不到自己的動心起念，但對方可能已經感受到了。

有些人只是先表面上聽一聽，等著等一下藉機來表現自己。說自己有多厲害，自己以前多辛苦，相對來說，眼前這個抗壓性低的草莓族，真不知好歹。

有些孩子很快就明白這個套路了，只是父母還在自我陶醉之中。

傾聽也牽涉到「接納」的修養，腦中一大堆絕對的對與絕對的錯，那就很容易被對方踩到地雷。自己被引爆之後，不吐不快，對方只好把自己的悲傷難受吞進去，越來越默然。

讓我們藉著家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾的一首詩，思索關於傾聽的意義，並同時自省。

（這首詩，我不確定是不是薩提爾本人所著，但根據我的理解，大致上符合薩提爾的精神。因為我在網路上看到兩種以上的版本，也沒看到英文原版。所以我只好對一些細節改寫，以更符合我所理解的薩提爾模式。）

***********************

當我真的有愛時
我會在你說話時凝視著你
我試圖理解你在說什麽
而不是同時在我的心裡
準備著等一下要怎樣回答

當我真的有愛時
我選擇傾聽並放下防衛
我聽見你了
而且對於對與錯不加評判
當我沒聽懂時
我還會請你澄清我尚未理解的地方

當我真的有愛時
我允許你深深地觸動我
即使我可能因此受傷
我會告訴你
我的夢想、我的希望、我的受傷
以及什麽能帶給我喜悅
我還會跟你分享我什麼地方沒做好
什麼地方我做得還不錯

當我真的有愛時
我會跟你一起放聲大笑
但有時我也會試著幽默跟你開玩笑
我會跟你談心
而不是對你訓話

當我真的有愛時
我會尊重你的空間
而不是強行侵入
我會在你的界線周圍徘徊
或後退幾步
直到你感到舒服地
願意讓我與你同在為止
我不會強迫你說出心中的秘密
我會等待，直到你自己選擇揭露

當我真的有愛時
我將自己事先擬好的人生劇本放在一邊
讓演出告一段落
無論好壞美醜
我只做自己就好
我也願意看到你的一切
無論好與壞
美麗還是醜陋

.

我想傾聽你
https://www.books.com.tw/products/0010707041

.

你的存在本身就是美好：每天回到你心裡，感受自己的內在力量
博客來 https://goo.gl/rHgxZV
金石堂 https://goo.gl/R871Aq
誠品 https://goo.gl/iwdvtb
讀冊 https://goo.gl/vZ1X3i
海外大眾 https://goo.gl/QEXBcX

想傾聽那要有能力暫時放下自己

最近要跟朋友們談傾聽，這是我很喜歡的主題，不少朋友也喜歡《我想傾聽你》這本書。

有些角色，在文化的教育與薰陶下，讓傾聽變得比較不容易。像是父母的角色，常過於緊抓著角色的劇本，而無法傾聽孩子。

想要傾聽，那要有暫時放下自我的能力。而這樣的能力，又怎麼會容易？

以父母來說，常會誤以為自己心胸夠寬大，願意傾聽。其實那常是表面聽一聽，常忍不住後面會接著要孩子聽父母的想法。講是講父母要傾聽，最後常變成孩子要乖乖聽。

能好好聽對方講話，心裡要很安靜，要把自己倒空，這才能接住對方的情緒與話語。

父母常在「傾聽」之後，開始說教、建議，或者批評，這都是很常見的「句點」動作。其實一邊聽的時候，一邊就在想，等一下要講什麼，這時候已經沒有認真聽了。

那父母這種態度，只會讓孩子不想繼續談下去。誰喜歡一直被說教呢？誰喜歡被批評呢？

這牽涉到覺察的能力，有人覺察不到自己的動心起念，但對方可能已經感受到了。

有些人只是先表面上聽一聽，等著等一下藉機來表現自己。說自己有多厲害，自己以前多辛苦，相對來說，眼前這個抗壓性低的草莓族，真不知好歹。

有些孩子很快就明白這個套路了，只是父母還在自我陶醉之中。

傾聽也牽涉到「接納」的修養，腦中一大堆絕對的對與絕對的錯，那就很容易被對方踩到地雷。自己被引爆之後，不吐不快，對方只好把自己的悲傷難受吞進去，越來越默然。

讓我們藉著家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾的一首詩，思索關於傾聽的意義，並同時自省。

（這首詩，我不確定是不是薩提爾本人所著，但根據我的理解，大致上符合薩提爾的精神。因為我在網路上看到兩種以上的版本，也沒看到英文原版。所以我只好對一些細節改寫，以更符合我所理解的薩提爾模式。）

***********************

當我真的有愛時
我會在你說話時凝視著你
我試圖理解你在說什麽
而不是同時在我的心裡
準備著等一下要怎樣回答

當我真的有愛時
我選擇傾聽並放下防衛
我聽見你了
而且對於對與錯不加評判
當我沒聽懂時
我還會請你澄清我尚未理解的地方

當我真的有愛時
我允許你深深地觸動我
即使我可能因此受傷
我會告訴你
我的夢想、我的希望、我的受傷
以及什麽能帶給我喜悅
我還會跟你分享我什麼地方沒做好
什麼地方我做得還不錯

當我真的有愛時
我會跟你一起放聲大笑
但有時我也會試著幽默跟你開玩笑
我會跟你談心
而不是對你訓話

當我真的有愛時
我會尊重你的空間
而不是強行侵入
我會在你的界線周圍徘徊
或後退幾步
直到你感到舒服地
願意讓我與你同在為止
我不會強迫你說出心中的秘密
我會等待，直到你自己選擇揭露

當我真的有愛時
我將自己事先擬好的人生劇本放在一邊
讓演出告一段落
無論好壞美醜
我只做自己就好
我也願意看到你的一切
無論好與壞
美麗還是醜陋

.

我想傾聽你
https://www.books.com.tw/products/0010707041

.

你的存在本身就是美好：每天回到你心裡，感受自己的內在力量
博客來 https://goo.gl/rHgxZV
金石堂 https://goo.gl/R871Aq
誠品 https://goo.gl/iwdvtb
讀冊 https://goo.gl/vZ1X3i
海外大眾 https://goo.gl/QEXBcX

9/16
🍀Mind purification for today:

你常聽別人說話嗎？你是為了想聽到可以符合自己想法的東西，還是為了發現真相而聽？如果你只是尋求印證，在原有的想法上得到鼓勵，那麼你傾聽的意義就很小了；如果你傾聽的目的是想發現真相，你的心就是自由的，不被任何事物限制，它會非常敏銳、活潑、追根究底及好奇，因此它才能發現真相。所以思考一下你究竟為什麼聽別人說話，以及你究竟在聽什麼，是非常重要的事。

🔔小提醒：閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，運用內在力量感知有正面幫助的訊息，並放下沒有共鳴的部分，無須執著在各自解讀訊息面向的層面上。

－B

一位好媽媽、好妻子、好媳婦應該必需要是什麼樣子？沒特別想要有小孩的Nita，在先生、家人的期待下決定生育，沒想到自覺身體健康的她，兩次生產過程卻經歷難產、妊娠糖尿病、腹腔長腫瘤、產後憂鬱等等的身心健康考驗。辭職成為全職媽媽的她，生活重心全圍繞家庭，卻因感受不到與小孩的連結與愛，背負著深重的愧疚與罪惡感，種種壓抑住的情緒成為濃重的烏雲，使她看不見自己的價值與活著的意義⋯⋯。後來遇見的生活教練，提供了她一套『思想力量的金字塔』和各種心態轉念的工具，讓Nita學會傾聽內心的聲音、不再與其他人比較、減少了自我質疑、建立起自信，不再覺得自己沒有價值，讓她在混沌的生活中看見一條可以往前走的路！收聽這集Nita的人生故事分享，重新定義自己的身份與價值，檢視標籤與信念，從迷惘中看見自己的力量與改變生活的潛力！
------------------
🌟加入【女子健心療書會】 一年帶你讀完100本精選好書❤️ 馬上點擊報名連結加入，一起成長：https://pay.weread.com.tw/redirect/bypass/peipei/?channel=podcast
------------------
節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:01:51 走過生產鬼門關的經歷
00:09:52 如何走出產後憂鬱、失控的健康與生活
00:20:47 心態轉念工具-思想力量的金字塔
00:28:50 舊有信念的覺察與化解
00:35:21 看見自我改變的見證
00:42:28 重點整理與總結
-------------------------
⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/nita/
-------------------------
本集節目由統一陽光贊助，滿75元可使用折扣碼GIRLPOBL5獲得優惠唷！
點擊享聽眾優惠：https://reurl.cc/xgKOYE
-------------------------
✨歡迎請我喝杯咖啡！讓我能持續創作出更多優質內容給你聽吧❤️
👉🏻贊助連結：https://pay.firstory.me/user/ck7a2gx3ms2vl0873fv7w0gsn

⬇️來這邊找來賓Nita：
IG【@nita_huang93】https://www.instagram.com/nita_huang93/
------------------------------------------------------------
👇🏻在其他平台上收聽女子健心室Podcast：
-Firststory：https://reurl.cc/yZpgv2
-Spotify： https://reurl.cc/Mvz9xL
-Apple Podcast： https://reurl.cc/WdOyZy
-Google Podcast：https://reurl.cc/nzYyjd
-Pressplay、Anchor、Castro、Pocket Cast、Breaker
------------------------------------------------------------
👇🏻其他資源：
臉書私密社團：https://reurl.cc/9EnxNY
粉絲專頁：https://reurl.cc/GVNQyG
Instagram：https://www.instagram.com/girl_power_room/
健心電子報：https://artisanal-pioneer-9065.ck.page/10f6acb1ea
Peipei的新書：https://reurl.cc/Mvz9pk
------------------------------------------------------------
👇🏻聯絡資訊：
歡迎寄信到： 💌 girlpoweroom@gmail.com
在IG上追蹤我、給我私訊：
🔍Peipei的IG：https://www.instagram.com/peipeifitlife/
🔍女子健心室的IG：https://www.instagram.com/girl_power_room/

【飛吧】

詞：謝秉宇
曲：Ｂ1樂團

閉上眼睛 傾聽著內心風景
清澈明亮的神情 向何處望去
乘風而行 我背著夢想去遠方旅行
追逐著愛的蹤影 我們的熱情

尋尋覓覓 覓覓尋尋
曾逃避 每雙眼睛
而現在的我 決定寫手我們的旋律

飛吧 展翅飛吧
生命中 疲倦了 偶爾會 用盡力氣
飛吧 展翅飛吧
從低谷 到太陽 只需要 一點用氣
我們展翅再起 飛吧！

逆風而行 我偏不管什麼樣的風風雨雨
相信我們的相信 誠心走下去

尋尋覓覓 覓覓尋尋
終於甩開恐懼 不再猶豫
預備 出力

飛吧！展翅飛吧！
生命中 疲倦了 偶爾會 用盡力氣
飛吧！展翅飛吧！
從低谷到太陽 只需要 一點勇氣
我們展翅再起！飛吧！

飛吧！展翅飛吧！
黑暗中迷失了墜落了振翅再起
飛吧！展翅飛吧！
曙光中 抓著風 飛向那 一望無際
啟程的意義
飛吧！

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2

美國政府通過了史上最大規模的戰略競爭法案，目標顯然就是中國，那麼未來中美對抗會有甚麼演變嗎?另外，所謂的可愛中國到底是怎麼一回事?是外交政策上的改變嗎?還是中國有全球宣傳彈性上的變化?北韓最近好像又有一些變化，到底是怎麼一回事?

今天來連線的是德州州立大學助理教授翁履中，剛好我們可以問一下在德州的快篩和篩檢的作法是怎麼樣，不然我們指揮中心又要告訴我們說因為沒人來申請快篩試劑進口所以他不能核准，可是台灣明明有接近二十家的廠商自己有生產快篩試劑，還有出口ㄟ，到底是怎麼樣啦!國民一直在死，結果指揮中心搞不清楚快篩狀況還在等人申請，是不是睡著了?

根據紐約時報的報導:【美國參議院以壓倒性多數通過產業政策法案。為了增強對華競爭，該法案將在未來五年將2500億美元投入科學研究和發展。共和黨和民主黨克服了他們在經濟政策上的傳統黨派分歧，68票贊成、32票反對的結果反映出，兩黨議員均迫切希望加強美國的技術和工業能力，以對抗北京。

華盛頓——在來自中國的緊迫競爭威脅面前，參議院正準備通過美國歷史上最全面的產業政策法案，打破了在政府支持私營企業問題上的黨派分歧，為增強美國的製造業和技術優勢，欣然接受近2500億美元的財政開支。】這輩子我還真沒看過共和黨和民主黨在一個議題上面這麼的團結，雖然有一部分的議員把這個提案當成說因為政府投入因而會增加民間就業的切入點，但實際上美國的各黨各派對於美國本身企業的技術領導力的確感到非常的憂心，量子運算、美國半導體業等等，所以其中有非常多跳躍性的補助，譬如說對於民間太空業者的補貼，甚至讓國防部高等計畫署DARPA的預算加倍等等，但這擺明就是衝著中國製造2025來的規劃，會有效嗎?

而這次三個國會議員來到亞太地區坐著C17到處跑來跑去，其戰略上的意義到底是甚麼?單純只是送疫苗嗎?(也沒送給台灣)還是有甚麼更進一步的合縱連橫的目的，這三個議員未來會有更多的發展和可能嗎?

根據BBC的報導:【朝鮮領導人金正恩承認，「幾乎所有部門」都未完成該國經濟發展五年戰略的目標。金正恩是在少見的勞動黨代表大會致開幕辭時發表這番講話的，這是朝鮮勞動黨歷史上的第八次代表大會。2020年1月，朝鮮在中國新冠疫情爆發後的短時間內便封鎖了邊境，以防止病毒入境。這個與外界隔絶的國家至今仍沒有報告確診病例。但這也使得它與鄰國和盟友中國的聯繫被切斷。】再加上北韓最近嚴格追究任何觀看韓劇或是KPOP的人罪責，不是死刑就是勞改幾十年，北韓這到底是出現了甚麼問題?

另外也是來自於紐約時報的報導:【當中國的最高領導人習近平上週初告訴共產黨高級官員，他們應該改善與世界其他國家的溝通時，一些分析人士和新聞報導認為，他承認近幾個月來日益強硬的外交方式並沒有受到熱烈歡迎。
「要注重把握好基調，既開放自信也謙遜謙和，努力塑造可信、可愛、可敬的中國形象，」根據官方新聞機構新華社報導，習近平在北京共產黨機構的一次集體學習中說。】我實在沒想到習主席會說出可愛兩個字，難道是因為戰郎外交要轉向了嗎?還是傳統的柔弱勝剛強的可能性會成為接下的主旋律呢?

另外，根據TVBS的報導:【法國總統馬克洪，忙著下鄉造勢，為明年的總統大選做準備。不過他週二到法國南部鄉間，與支持者見面時，卻被人突然上前賞了一記耳光。儘管馬克洪事後說，他不會因此停下傾聽民意的腳步，不過因為長期封城，他的支持率已經掉到剩下38％，連任之路岌岌可危。】這到底是怎麼一回事，據說法國當地民眾都覺得出了一口惡氣，可是法國不是快要解封了嗎?難道民眾就是氣他速度不夠快嗎?會不會之後連任失敗呢?

好啦，今天先隨便聊一聊到這邊~~~反正德州都快解封了【自暴自棄】


阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD​

【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb​
【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9​
購買朱大衣服傳送門： https://shop.lucifer.tw/