傾聽是一件說起來容易但是不簡單的事。一些傾聽的技巧如下： 1. 要讓對方了解事情現在不好，但不代表未來會不好。 2. 有耐性地讓對方把話說完，不要打斷或是做評論，可以把話說完對有小鬱的人有時候就是一大紓解了！ 3. 作為傾聽的一方，一定要提醒自己，對方講的可能只是氣話，不要一起陷入負面的迴圈！ 這些技巧看似沒什麼，執行起來卻是有難度的，但如果可以做到，會對身邊的被小鬱亂入的人有很大的幫助的！ ---- 文章： https://depressytrouble.tw/index.php/portfolio/how_to_face_patient/ 追蹤我們IG，不定時看更多小鬱： https://www.instagram.com/depressy.trouble/ #小鬱亂入 #憂鬱症 #心情不好 #朋友 #同理心 #溝通 #面對憂鬱症 #憂鬱 #心理健康 #插畫 #小鬱 #憂鬱症污名 #depression #抑鬱症 #mentalhealth #depressytrouble #communicate #pailin #illustration #sad #depressionawareness

如果你遇見我，我指的是線下，見到我本人，可能會覺得跟線上不太一樣，顯得很安靜。 線上，我大部分的時間在「說」；線下，我花更多的時間在「聽」。 聽大家在聊什麼？做什麼？需要什麼？ 分享三個傾聽的技巧，幫助你了解身邊的人： 1 同理心，重複對方的用字，試著確認雙方對這些字詞的認知是一樣的。換成對方的角度思考為什麼，但不要急著發表自己的看法。 2 做筆記，推薦用紙筆，一邊寫一邊促進思考。如果是面對面溝通，在聽的過程中要主動告訴對方你在做筆記。 3 問問題，表現你對這個話題的興趣，你有興趣聽，別人才有興趣講。 #傾聽 #觀察 #需求 #市場

1.善良到經常對自己不公平 明明是辛苦幫大家做事的那個，當個職位根本有責無權 卻默默一肩背起所有責難，什麼藉口都不找 明明想念一個人到了極致，真的好想傳訊問對方好不好 訊息打了又刪，刪了又打 卻在最後一聲不吭的忍下所有，怕打擾，更怕自己不夠格 明明自己就是分組中做最多事的，根本就是一人抵別人一組 卻在報告中將所有同學都列了上去，還為朋友掰出分工表，好像心血成果是大家的一樣 有時候，讓身為他最好知心的你，都忍不住動怒，想衝出去罵人 還是他把你給拉住，拚了命的為他人找藉口，說沒關係啦，算了 其實，他並非天真到不知利弊，發生了這麼多次，一切都清清楚楚明明白白 他只是單純的人太好 2.然而，這並不代表他不會生氣 真的戳到他某一個點，他火大起來才真是可怕 突然爆發式的會完全換一個人，狠狠切斷所有關係與付出 拍桌完，頭也不回的說走就走 只是，這種情況極為稀少，可能幾年也沒有一次 而且實話是，若他真的太愛你，之後恐怕還是會心軟 不過若次數多了，那也就進化成另一種人了 3.背地裡，很情緒化 這點恐怕只有像你一般熟到相當程度的人，才有辦法看的出來 在對普通人的外表上，其實看不出什麼明顯差異，他們很會融入群體 可是在私底下，在最重要的知己面前，卻是異常脆弱 一個不怎麼好笑的笑話，卻笑到翻掉，完全不知道在笑什麼 一部好啦可能有點感人的電影，可全場也只有他哭到亂七八糟，久久不能自己 這樣的脆弱，他只會留給少少幾個重要的人看見 4.寂寞是心中的底蘊 在呈現型態上，可以分為人前可以大聲嘻笑，貌似極善人際外向型的 也有在人群有些害羞，通常只會跟固定幾個人走，朋友不多內向型的 然而，無論哪一種，寂寞都是他們心中的底蘊 即使前幾分鐘還在跟一群人嗨，可能還正在跨年現場大聲倒數 轉過身來，走在獨自回家的路上 四周瞬間沉靜了下來，夜色包圍了周遭，只剩孤寂的街燈默默照耀前方的路 總是會有那個一個時刻，忽然間，寂寞就又從背後襲上了身 無聲無息，也半點沒有徵兆可循，甚至有時候連他自己都會納悶 夜越深，寂寞也彷若同時在心中瀰漫開來似的越深 偏偏，這樣的情緒，他並不擅長表達，倒不是沒人可講，而是不知道如何呈明 於是最終，就又是他一貫的風格，獨自一個人扛起所有，一個人面對沉重的一切 5.意外的，很會傾聽與給建議 奇怪的是，明明自己遇到感情問題都無解，怎麼想都想不開 明明自己就常做死自己，沒事也會想出個無端的問題給自己煩惱 一點小跡象，腦中就可以腦補出一部好萊塢大片 但面對知己的求助時，竟搖身一變可以成了大師 很懂得傾聽的技巧，聽到你講到重點時就絕不打斷 在你真的哽咽到講不出話時，適時的就遞上面紙 好似是你肚子中的蛔蟲般，完全將你的性格與反應熟透至了若指掌 真真實實的應證，一個懂得傾聽與安慰的人 那總是自己先熬過了，無數得自己安慰自己的日子 6.他的好並不喧囂，可卻會悄悄的讓你上癮 他們是不太喜歡去跟別人爭的，一小部份可能隱含著自卑，覺得爭不過，另一部分也是懶得 或許更確切說，是太過恐懼自己被邊緣，被你所放棄 只要不被排斥，只要能被他重視的一群接納，他會毫不猶豫的戴上面具 去演一場他不喜歡的戲，當一個他不是的人 而為了避免這情況，他寧願精挑細選，或乾脆放棄不爭了 然而，如若你肯同時給他們一定的回報，他們都會加倍還給你 直到有天換班級，乃至畢業後，你才會忽然驚覺他的給你的好有多少 不知不覺中，你對他產生的依賴又有多深 他的好，竟是會讓人上癮的 思念不說思念，但會找出個完美藉口約你出來 在乎不說在乎，但從生日禮物就知道，他下了很大的功夫挑選 無須半分虛情假意的甜言蜜語，你就能明顯感覺到的 7.所以，最重要的你，去當他們鎧甲與盾牌好嗎 因為，在你最需要的時候，他們肯定對你不離不棄 因為，只要你稍表些難過，他們立刻就會守到你身後 因為，如果連身為重要知心的你都不願意伸出援手 也沒有人會了 他就是那種深愛重要的人，愛到把自己身上的所有保護都脫下，硬是塞到你身上要對你好的人 自己冷到瑟瑟發抖，也會把外套給情人穿 自己忙到書都念不完，也會安慰正失戀的閨密 自己都不太確定這題，也會花加倍時間搞懂再來教你 當他掏心掏肺，給了你全部的同時，如若你不願回饋給他們一樣的真心，他們的心也就空了 那樣的痛與寂寞，沒有嘗試過真無法明白 當一個霸氣一點，能保護他們的知己吧 在他做死自己，自己幻想出一堆問題煩惱，為渣男渣女所騙時 狠狠就打他們一巴掌，把他們給拖回現實來 在他又被誰佔了便宜，吃了虧卻不爭取權益時 先罵他你白癡阿一頓，再衝去罵佔便宜的人你他媽的靠北，自己的事不會自己做啊混蛋 再他們又猶豫不決，為了諸如吃什麼的無聊小事煩惱時 直接定案下來，不用想了，這樣做就對了，強硬的決定他們所有的隨便，卻又多了溫柔與體貼，知道他們要什麼 相信我，就算表面不說，他們會因此對你更死心踏地的 青春裡，又還有什麼比一個願意給你真心的人在身旁，還要更珍貴的呢? ___ 樂擎文 #他們給你的在乎總是願意放棄他自己 #可你需要還給他們的 #卻是要強迫他們去當回他們自己 #若做到這點一輩子對你們不會是難事的 @Luke7459，愛情/友情/升學/翻譯