⭕️第366次專注，持咒經行思惟《轉法輪經》，是釋迦牟尼在成佛後說的第一篇經（初轉法輪），內容是釋迦牟尼在鹿野苑對五比丘宣說中道及四聖諦。本經敍説佛陀在成佛之後對五比丘所講的「三轉十二行」法輪。四聖諦是佛法的主要內容。 三轉十二行法輪的重點在對四聖諦（苦，集，滅，道） 的知解，修習，與作證。三轉是指對苦、集、滅、道四行的「示知」，「勸修」， 與「作證」三個階段（three phases） 。這三轉也叫做「示轉」，「修轉」，與「證轉」。每一轉都包含苦，集，滅，道這四行。 所以一共有十二行。這裡「示知」是第一轉，是指示出何謂苦、集、滅、道， 佛陀向五比丘開示，指出此是苦，此是集，此是滅，此是道。 「勸修」是第二轉，是指對苦，集，滅，道應當知苦，斷集，証滅，修道。 「作證」是第三轉，是指苦可知，集可斷，滅可証，道可修，因為佛陀已知， 已斷，已證，已修。佛陀從宇宙人生的探討，找出苦、集、滅、道這個輪迴跟解脫的關鍵，然後看到八正道的真實義；再從八正道深化，開始學習戒、定、慧。整個阿含的精神是佛陀開演而整理出來的經藏、佛典；智慧的佛陀，不是為了這些知識概念而說，應是契機適應於當時的聽眾與時代需要，開演出來的。此經的殊勝總攝如下：《初轉法輪經》是一切諸佛初轉之法—不止佛陀第一部宣說此經，也是所有三世諸佛證悟後開始宣說的法教。《初轉法輪經》是一切法門的總集—佛陀說法四十五年，他所覺悟的世間八萬四千法蘊，所有佛法的核心與全貌都涵攝於這部《初轉法輪經》。《初轉法輪經》宣說圓滿，佛、法、僧三寶具足—佛陀成道證悟之時，世間出現「佛」寶；佛陀開始宣說《初轉法輪經》，世間出現「法」寶；聆受佛陀法教的五比丘，有憍陳如尊者入法，證悟初果，並向佛陀請求出家，成為「僧」寶。由此三寶具足矣！漢傳佛教有大正藏第2冊《雜阿含經第15卷第379經》等譯本；南傳佛教巴利聖典收錄在《相應部·56.諦相應·第11經》(簡寫 SN 56.11)。在南傳佛教，僧眾會在節日裡念誦巴利經，以憶念佛陀及聖者的證悟，亦提醒眾生精進修行，以期解脫。「法」有多義，《瑜伽師地論》、《大毗婆沙論》與《俱舍釋論》認為此處主要指四聖諦、八正道。「輪」，《瑜伽師地論》解釋，佛陀轉所解法，置於阿若憍陳如身中，他又隨轉置餘身中，從「展轉」、「隨轉」的意義，稱為「輪」。《大毗婆沙論》解釋，「輪」「動轉不住」、「捨此趣彼」、「能伏怨敵」，謂佛法傳播如同車輪轉動摧破無明、不善，因此稱為「輪」。初轉法輪的「法輪」，主要指四聖諦、八正道，以後也以此譬喻全部佛法。《轉法輪經》是釋迦牟尼佛證悟後開示的第一篇經。佛陀到鹿野苑向跟隨他的五位沙門講中道及四聖諦的三轉十二行相。在開始時佛陀告訴苦行的五比丘捨棄追求欲望享受的樂行和折磨肉體的苦行的兩種極端，因這兩種極端無益，不能通往正覺。佛陀接著宣說離開兩種極端，理智可行的中道修行方法，即八正道。眾生修習中道法，可證悟四聖諦，走向圓滿的清靜涅槃及徹底解脫。說法完後，五比丘之一的憍陳如首先得清淨法眼，佛陀說「憍陳如證悟了」，從此被稱為阿若憍陳如。接著是諸天眾歡喜讚嘆。轉法輪經有多達二十幾種版本，有巴利文和梵文版，漢譯版則收錄於《雜阿含經》、《增一阿含經》等，還有藏譯版。《大毗婆沙論》解釋本經「梵輪」意義時，引用《大四十法門經》。《大四十法門經》相當於漢譯《中阿含經》第189經《聖道經》，南傳《中部》第117經《大四十經》。轉法輪經是釋迦牟尼在覺悟後說的第一篇經，內容是釋迦牟尼在鹿野苑對五比丘宣說中道及四聖諦。漢傳佛教有大正藏第2冊《雜阿含經第15卷第379經》等譯本；南傳佛教巴利聖典收錄在《相應部·56.諦相應·第11經》。在南傳佛教，僧眾會在節日裡念誦巴利經，以憶念佛陀及聖者的證悟，亦提醒眾生精進修行，以期解脫。

#9享要推廣 【什麼是 #代償作用 ?】 不管做什麼運動項目，你有過原本該被訓練的部位沒感覺反而是別的部位不舒服的經驗嗎? ⁡ 舉例: 深蹲感覺不到臀腿在出力，反而是腰在痛... ⁡ 相信有在上課的健身小白或是曾找過物理治療師的好友們都有聽過『代償』 ⁡ | 何謂代償? | 超級白話文: 用錯誤的方法或動作練到不該練的肌肉! (結束) 🤣 ⁡ 🧩造成代償的原因 1. 姿勢不正確 2. 肌力不足 3. 運動疲勞 4. 受傷 ⁡ 🧩造成代償的方法 1. 尋找專業、做好功課 2. 足夠暖身動作、要有耐心 3. 降低難度、減少重量 ⁡ 🧩兩個小技巧，提升運動表現: 1. 關節活動度 2. 肌肉柔軟度 ⁡ 小總結: 投資之前都要先做好風險控制 運動也不例外 在執行任何一項不熟悉的運動項目時 深入瞭解就能避免不必要的運動傷害 同時也能有更好的體驗與享受當下☺️ ⁡ 歡迎底下留言「💬」幫你解答~ Q: 你也有過任何運動代償的經驗? 還是不到發力點的動作嗎? ⁡ ⁡ ⁡ Follow👉🏻@enjoyjoylife_com ⁡ Enjoy your life. ⁡ #運動 #健康 #健身 #代償 #運動代償 #肌力 #姿勢矯正 #動作 #肌肉失衡 #痠痛 #伸展運動 #關節運動 #放鬆伸展 #拉筋 #物理治療 #徒手訓練 #筋膜 #瑜伽 #肌力 #瑜伽 #肌力訓練 #肌力與體能 #健身教練 #健康伸展 #關節 #活動度 #柔軟度 #肌肉緊繃 #肌肉放鬆 #psychology

. [豆畫哲學小故事］ （開聲音🌛） English ver. 👉🏻 slide to the 3rd & 4th / 上週大家有沒有認真收聽小P老師的 Channel 小P晚上開講呢？ 有天聊到了這個小故事，實在好喜歡，把它畫下來跟大家分享。 不過沒辦法講得像小P老師一樣生動跟豐富，希望你們有聽到他的故事☺️ 第一個影片是簡單的陳述，第二個影片是背後的寓意。 為了獻給小P老師，我還特地錄了英文版...請大家別嫌棄🙏🏻 . . . // 我們每個人都是獨一無二的個體， 是來自北極星的靈魂， 我們不屬於任何人， 甚至也不屬於父母， 因為靈魂並非由他們創造， 我們是完全獨立的。 但是我們從爸爸的頭頂進入了這個世界，爸爸給予我們飢餓(hunger)的感受，飢餓感使我們生存。*註 媽媽的土地滋養了我們，她給予我們這具身體。 我們從爸爸得到飢餓感、從媽媽得到肉身。 而何謂生命呢？ 生命就是肉身與飢餓感。 所以，請給予父母最大最深的感謝與愛，他們賦予了我們這美麗的生命。 // . . . 註： 小P老師說，是飢餓感讓我們生存，而不是飽足感。 飽足感只會讓你昏沈；一點飢餓感讓你維持警醒，不管是對食物或對知識、是人類或其他生物都是這個概念。 而這個飢餓感(hunger)就是爸爸給我們的。 / 謝謝小P老師給我們這麼多很棒的智慧與小故事，也謝謝辛苦翻譯的Izumi老師，將這個小動畫獻給你們❤️ 也送給大家！ / 如果你們喜歡的話，非常歡迎分享出去☺️ 也可以留言讓我知道你們的想法噢！ Namaste🌱 🎵: Ice Tea by Not The King #yogaphilosophy #yoga #philosophy #ayurveda #siddha #yogawith小P #appreciation #parents #illustration #animation #procreate #ipadpencil #哲學 #瑜珈 #瑜伽 #阿育吠陀 #悉達 #感激 #父母 #插畫 #動畫