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燒了大家好一段時間的MOLLIFIX 瑪莉菲絲來了～
MOLLIFIX其實這兩年跟蠻多KOL合作過
所以相信大家一定不陌生
通常太多人業配的產品，
你們一定也會有疑慮，還好有我😆😆😆
今天就以一個大胸多肉的身軀
經過長期體驗來跟你們好好分析優缺點
這次合作的產品有
上衣3款、褲子2款、運動內衣1款
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先打個預防針喔
瑜伽我是居家防疫才開始接觸的，
透過網路影片跟著練習
可能動作會有很多問題，歡迎前輩指點
但請不要罵我用錯誤動作教壞大家哎～
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MOLLIFIX上衣3款都是室內30-31度，
可以穿著舒適的布料，輕薄滑順，也不大會臭
細說的話
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✅後開岔交疊燕尾運動背心，紅棕L-XL 、黑L-XL
這件我選了兩個顏色，紅棕特別漂亮
輕柔彈性布料，穿起來很滑順，後開岔非常性感
但，真的穿運動時，後開岔可能會影響你的活動
好比瑜伽前彎，開岔就直接從兩側往前滑到臉這樣
所以，真的要運動，要把開岔打結固定起來
只是如果有躺地的動作，那個結也很靛為
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✅環保美背後綁結短袖上衣，白L-XL
也是後面很漂亮的款，但跟上一件背心有同樣問題
就是後開岔會影響活動
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✅環保後V透網修飾短袖上衣，黑XL
上衣最推大家選這件，正面是T恤，可不顯壯
背面V網紗極美，V深但安全，一般內衣也不會跑出來
搭配X型內衣肩帶時，又可以變成小窗戶(?)
日常穿很可以，運動穿更不會影響動作
唯一要注意的是比較短版，有些動作會露肚子
.
褲子2款，ㄧ款屬於壓力褲，
另一款比較偏瑜伽褲
✅高彈力訓練動塑褲，黑XL
MOLLIFIX這件最大優點在於側邊有網狀口袋
手機在我們生活太重要了，能夠放手機真的加分
訓練動塑褲穿起來修適度其實是好的，
是我穿過的10幾款當中，第2名
壓力褲我最推的還是L家，
無論是穿起來的修飾還是減壓的幫助
.
✅彈力修身高腰動塑褲，乾燥玫瑰XL、日暮灰XL
當知道我要業配MOLLIFIX跟L家的時候，
好些觀眾來問我該買那一家
如果是要穿起來超瘦、要減壓幫忙，你買L家
但如果試穿起來美，不用減壓，尤其瑜伽的話
絕對要選這件修身高腰
.
這件是高腰的leggings，彈力超好，
合身但不會壓迫，修飾性也算好，不會顯肉
顏色有灰、粉、綠，而且都是莫藍迪調，很有質感
灰與粉可以跟等下要介紹的運動內衣搭配成套
.
我最怕leggings出現狂捲邊、顯跎趾、垂肉感
這件通通都沒有！
即便是粉紅這麼浮的顏色，也不會顯胖
高腰的部份穿起來超舒適，捲邊的狀況非常輕微
還有這件褲長有3段，可以自己裁剪，非常貼心
.
如果一直都只穿黑色leggings的朋友
這件修身高腰是你邁向繽紛人生的第一步
雖然L家也有出瑜珈褲，
但瑜伽褲第一名我給MOLLIFIX修身高腰！
.
✅高強度下擺織帶運動內衣，XL_D_E
這是我第一次遇到有台灣品牌能穿的內衣
我的胸部尺寸：上胸107cm、下胸80cm，
台灣內衣36J，英國內衣36G，是深杯的大胸
這麼多年，從來沒跟你們介紹內衣，
就是因為所有內衣邀約，沒有一家我能穿
就算主打大碼大胸的都沒有
本來對高強這款我也不抱希望，沒想到可以！！！
所以廠商就把3色都提供給我了
.
這款內衣用S~XXL來分尺寸，同時還有罩杯區別
雖然我穿的是D_E款的杯，可是不會太小
這款主打高強，但我穿起來支撐力不強
僅能進行日常、瑜伽、健行這些較為靜態的活動
跑步跳舞就不行，會嚴重晃動甚至掉出來
.
也因為我胸肉份量大，重量也重，即便日常靜態
大約穿2小時之後，就會略為垂奶，
需要調整一下肩帶上提，我覺得不會影響或太麻煩
只是大胸朋友購買前要自己衡量
高強的部份，只限於E cup以下的捧有
.
這款我很推薦的原因，是美型，
不只內衣本身漂亮，可以在許多穿搭時外露
還有就是胸型穿起來很渾圓集中
而且固定式胸墊不會出現激凸
以X型肩帶的內衣來說，這件穿脫也不辛苦
所以除了瑜伽穿，我也會日常穿
.
我大概已經2年沒有穿鋼圈內衣了
之前都穿SA運動內衣D+款，
那款就真的大胸也有高強支撐，
但相對的肩膀負擔也重
換穿MOLLIFIX這款之後，X型肩帶比較減壓
整天下來在肩膀的勒痕反而沒有SA嚴重
.
另外大家還會擔心內衣容易變鬆，
我從五月開始就是MOLLIFIX這3件換穿洗
都還沒有感覺變化，應該是可以維持蠻久的
如果你也是大胸，要找高強運動內衣，
建議看SA的（但台灣代理商很OX！）
但如果是一般上健身房、瑜伽這些不會大力晃跳的
MOLLIFIX這款很適合，美、且好穿
.
之前曝光MOLLIFIX即將開團時
好些留言來說她們家運動內衣超好穿
但MOLLIFIX我能穿的，只有高強度這ㄧ款
所以我只能針對高強這款介紹，
但為了讓大家有更多選擇，
也請廠商把她們的熱銷款加入，
讓想回購的捧有也能趁優惠補貨
-
以上，是這次MOLLIFIX團購的介紹
居家防疫這段期間，
我做瑜伽都是在沒有冷氣的狀態
大約室內29-31度，
穿MOLLIFIX也不會太厚感覺悶（L家就會）
.
我自己沒有去過健身房，也沒有做過重訓
所以如果要問我這些適不適合，
我必須坦白說，矮冬no
但如果是穿美的、做瑜伽的、甚至登山
這些都沒問題！！
跑步的話，內衣G cup以上不大適合，
但上衣跟褲子OK的，大概是這樣～
.
這次的優惠很多，但也有點複雜
簡單來說
1. 團購精選款5~88折&滿兩千現折$220
只要買超過兩千，最少就是打83折了
而且有我掛保證的好穿
2. 結帳時輸入優惠碼【K120】再折$120
折扣碼不限金額，非團購區也可使用喔
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最後還要提醒大家的是
有些款式可能會售完就沒了（畢竟要換季啦）
有些可能現貨賣完會轉預購
我應該都有寫清楚了，要買的就快去吧
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【團購時間】7/27 ~ 8/2 晚上 23:59 截止
【預計出貨】下單後，3個工作天內出貨
【運費說明】每筆訂單80元。超取滿千免運，宅配滿$1200免運。
【聯絡客服】
Mollifix 瑪莉菲絲
電話客服：02-2756-9099
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#分潤團

瑜伽海洋RYT200 户外練習 第七週
🙏感謝這美麗的天氣

🕉芳老師参加 海洋陰師資訓練心得🕉
芳老師很開心能利用這2周的連續假期，做了很多的事情，
這7天60小時，是飽滿、扎實、充實、滿足的事情~~~~
『瑜珈』對從小學跳舞的芳老師來說，只是一種拉筋＋肌力訓練的課程，
但經過這次的師資培訓之後，讓我有很大的改觀~~~
原本很想報名200小時的瑜珈師資培訓，
但礙於課程金額實在龐大，讓芳老師無法承擔，
剛好看到有【陰瑜珈】的師資培訓，課程費用芳老師還稍稍負擔的起，
重點芳老師不需要請太多假，怕學生太想我(哈哈哈哈哈！！)
所以就很興奮地報名了~~~^=^

當初看到【陰瑜珈】的課程介紹時，感覺是屬於舒緩、安靜型的課程，
沒想到經歷了7天60小時，讓芳老師連續幾天都長滿了檸檬樹(哈哈！)
而且每堂早8晚6的課程規劃，讓芳老師都6點起床，真的為之驚訝0…0。
連續2周的課程要一一敘述真的3000000000字都打不完，
所以芳老師只能列出幾項特別深刻的部分與大家分享~
1. 陰陽瑜珈
陽瑜珈會針對《肌肉》上的伸展與訓練，很多招式都是芳老師沒接觸過的，旁邊同學的姿勢100%的完美，讓芳老師都衷心佩服與羨慕。
陰瑜珈會針對《筋膜》、《結締組織》、《副交感神經》做訓練與啟發，所以在姿勢停留上相對時間較久，看似輕鬆，有些動作的停留又適應外一向的挑戰。
課程中，老師在課程規劃上2者都會教學，讓我們能感受2者的不同與區別，提升對自身身體的察覺力與平衡，畢竟要一直【陰】7天，感覺也是滿可怕的(哈哈~~)

2. 正念&冥想
這門課是讓芳老師覺得嘆為觀止的課程，因為芳老師從來沒想過自己可以靜坐冥想『一小時』。
【正念】對芳老師來說，是一種練習；【冥想】是一種方法。
透過這2種的結合，讓我們的感官由外而內的覺察，想法由內而外的得到釋放或解脫。
《由外而內的覺察》：把思緒專注在自己身上，感受每一個情緒，不管是好的、壞的、高興的、悲傷的，讓我們感覺它的存在，不需要改變它、不需要強迫它，讓那些情緒靜靜的在那個當下發生。
這讓原本以為稍稍樂觀的芳老師而言感到很震撼，原來我只是在逃避所謂的負面情緒，以為只要不去想它、不去正視它，它就會消失，但它還是在，而且可能越來越強大，大到最後可能自己都會無法承受。
而當每一次的【正念冥想】練習，讓我練習看著它的存在、感受它的存在、與它同在，漸漸找到情緒的根本、源頭，漸漸的平靜接受，漸漸地放下它，就會到《由內而外的釋放》。
舉例：芳老師在做人生第一次30分鐘冥想時，過程中覺得自己左腳麻到快要需要截肢了，覺得超級超級痛、超級超級不舒服，到後面就換了姿勢。但老師告訴我們，世界上沒有一位冥想者因為腳麻到需要嶻肢或死掉。才發現原來很多事情的本身，我們習慣給它多重的故事情節，給它增加了複雜的情緒，導致事件的本身被模糊了。所以當下一次冥想時，發現這30分鐘的冥想變得輕鬆許多，雖然腳還是會麻，但能與他當朋友一樣，感受它的存在，卻不會害怕，也不會感到特別痛苦。

3. 吊胃法
整個過程都滿神奇的，藉由呼吸方式，讓自己的胃往肋骨方向靠近。老師厲害到能伸縮自如，就是崇拜(哈哈！)，可是前提之下，做吊胃法之前要空腹，姨媽好朋友來或懷孕者都不能做。(有興趣的朋友可以去搜尋一下)
這7天，過得很開心~~

交到很多瑜珈朋友，完全不會有隔閡距離感，大家都不吝嗇地互相分享彼此的經驗。老師們也很用心的指導與陪伴，雖然講課的時間有限，卻很努力地想與學生們分享他們的知識與經驗。
感恩這7天。
感恩老師們。

🌊YogiOcean訓練🌊
🧘2021 台北正念陰瑜珈 100小時師資訓練
https://www.facebook.com/events/685760782362109/

2021 三月 台北週末200小時師資訓練(7 spots left):
https://www.facebook.com/events/587888581841216/

火箭瑜珈(台北周末) 100小時師資訓練https://www.facebook.com/events/3068529999897047/

👉加入「Yogi OCean Academy 官方LINE」直接傳訊詢問報名:
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
或來電詢問☎️02-2516-9991

現在的我，剛練習結束...
突然有感，覺得應該將這美好果實分享給大家～

❤️2016年三月，第一次接觸到阿斯坦加瑜伽，大休息時，有種前所未有莫名的放鬆與感動，就這樣我喜歡上這個練習了。
🧡我開始懂得放下，不糾結不快樂的事。
💛糾纏很久的背後膏盲痛默默地消失了。
💚（這個最尷尬了）因懷孕生產，骨盆肌肉鬆弛.. 做劇烈運動或打噴嚏都會不小心「漏尿」，在遇見阿斯前，每次練跑我都需要墊衛生棉😞練阿斯不久後，這個問題完完全全不存在了！
💙因為瑜伽，更懂得每個生命的無常，也清楚每個生命的價值，認真有意義的過日子，滿足並珍惜所擁有。
💜瞥見真理的光，原來宗教沒有區別，只有一位神，真理是不需你我言語的爭辯🙏
🤍我享受著瑜伽練習後的甜美果實，也願意和大家分享！Namaste

影片： #bhujapidasana 夾臂式

#草屯瑜珈 #阿斯坦加 #ashtanga #ashtangi

Hello 歡迎回到Lola Lin小森蘿菈「說故事與教育意義的平台」，我是Lola Lin, the Freediver 熱愛自由潛水的小美人魚。今年夏天，帶大家到美麗的澎湖灣認識自由潛水。

我致力於推廣每一個人都可以學習自由潛水與瑜珈，也鼓勵每一位夥伴親身體驗。

🎙Podcast 播客是什麼？
1. 錄製好的廣播
2. 與YouTube上收看相比，省電、不需看螢幕
3. 運動、通勤、做菜、整理房子的學習力好夥伴
4. 選擇音樂之餘的另一份享受
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你可以在Spotify、iTunes、Google Play、YouTube中暢聽！
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50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza
49：英文流利背後的高效習慣養成 - 2019投資線上教練如何幫助我2020服務華人女性健康｜潛意識、催眠、呼吸、大腦
48：從小沒人教的呼吸法 - 2020用呼吸改變女人內心世界 - 連結骨盆、核心肌群、好聲音 Just Breathe
46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣
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影片內容包括：
從WHY為什麼推廣自由潛水說起
1. 來到澎湖你就可以寄自己寫好的海底明信片
2. 當朋友的太陽眼鏡掉入四米深的海底時，可以小美人魚之姿躬身下潛輕易撿起來，完全拯救英雄呀！
自由潛水與水肺潛水有什麼區別呢？
練習自由潛水的三大秘密
1. 與無時無刻、無所不在的呼吸連結，喚醒內在潛能
2. 拼湊生命本質的一塊塊拼圖。冥想、ZEN 禪、靜心 - 就是宇宙中萬物相通的哲學
3. 提升自我覺察、專注力、啟動生命力，與焦慮說掰掰。當你專注於練習時，你將連結水與呼吸。你開始觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心

"Our Breath is Our Conversation with the World. Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.

自由潛水與瑜伽的練習帶我進入一個未知的世界、一個自我探索的旅程、一個全新的開始。

”Pranayama“生命能量呼吸法有許多不同的方式以及益處。

自由潛水就是瑜珈，就是生活。我可以選擇逃避，但是我選擇了勇氣。
我喜歡我訂下的十年願景與目標，更喜歡我以身作則地在朝著夢想前進！跳出羅菈的舒適圈，飛翔吧！

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歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。

請朋友們不吝指教！歡迎在影片底下留言：）

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蘿菈自詡為...
一個快樂｜幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。

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