｜焦慮其實有天敵，但很多人都不知道｜ ⁡ 為了生涯、為了考試、為了感情、為了人際關係而感到非常焦慮時 ⁡ 你都怎麼辦呢？ ⁡ 很多人會選擇最簡單粗暴的方式：#壓抑，但往往造成反效果 ⁡ 或者任由焦慮擺佈，把自己搞得苦不堪言，忘了快樂這兩個字怎麼寫 ⁡ 在日常生活中 你可以訓練自己應用焦慮的兩大天敵 #正念 與 #理性思維 ⁡ 這兩者也時常被用於憂鬱症、焦慮症患者的心理治療中 ⁡ 讓自己學會和焦慮相處 做回自己情緒的主人 ⁡ #好課推薦 @mars.kuma 自我和解的 8堂課 ⁡ 課程將結合焦慮兩大天敵 帶領學員訓練理性思維模式 並透過正念冥想應對情緒 ⁡ 是可以無限重複觀看的線上課程 當自己狀態不好時 它可以伴你渡過低潮期 ⁡ 需要的人歡迎參考☺️ ⁡ 結帳輸入 RINCHEN003 課程還可以再折 $200 喔！ ⁡ 連結先放在首頁👉🏻 @hotsoup.psy ⁡ - 追蹤 @hotsoup.psy 享受被戳到痛處騷到癢處的療癒感 ⁡ #文字 #語錄 #人生語錄 #心靈雞湯 #心靈剝皮辣椒雞湯 #人生哲理 #心理學 #焦慮 #職場 #感情 #愛情

一直以來捨不得花錢買太貴的精品包的我買了我第一個破萬的精品包 雖然是個皮夾但還是花了快2萬買了它 以前都覺得自己不是一個溫柔的女生 我很粗魯容易把東西用壞，所以不願意花錢買太貴的東西使用怕自己用壞 這兩年的我過的太辛苦 經歷了許多爭吵、爭孩子、重度憂鬱症、躁鬱症，低潮期…等等的不如意 雖然還沒完全走過來，但這兩年這麼的苦 平時都被說自己捨得對自己愛的軟大方，給媽媽買好的，給西瓜用好的，有錢都給家人優先買好，對自己這麼小氣 今年想好好犒賞自己祝自己生日快樂荷包滿滿🤪 買一個自己捨不得買的東西花一個自己平時不會花的錢 當作花錢消災🤣🤣 第一個YSL短夾，請你好好替我賺更多錢，我會好好愛惜你的❤️

【關於結束生命—你永遠都有選擇的權利】 #大學生聊心靈 不知道大家有沒有經歷過壓力爆棚的低潮期， 除了被負面情緒的烏雲籠罩之外， 腦中是否曾閃過想了結生命的念頭？ #神沒談心世 心靈探索筆記 帶來自己曾經身為憂鬱症患者的經歷談， 藉由直白的文字闡述心路歷程以及自我看法。 「 (...) 📍 自殺成功後，真的不再痛苦了嗎？ – 會找尋自殺不痛苦方法的人，最在意的是『如何死』，還是『不要再痛苦』呢？ 很多人都認為死了一了百了，就可以結束痛苦，卻忘了你真正想要的是『結束痛苦』，而不是『結束生命』；當你意識到死後不等於立刻解脫，甚至來世還要再經歷一次，那麼我們能不能改做其他的選擇？ 這些說法要不要相信都是個人的自由，因為真正的答案，只有死過的人才知道，至少我是傾向相信意識不滅，而且這個相信，促使我認知到一點：『自殺死去並不能結束我的痛苦』(...) 📍 結束痛苦的7個步驟 (...) 2️⃣ 你如何演人生這場戲？ – 你試試看問自己，扮演這個人生角色會不會入戲太深？(...)如果你今生都沒能做自己，在結束生命之前，要不要先給自己一段時間放風，做回自己？ 3️⃣ 此生丟掉什麼可惜？ – 盤點自己此生重要的人事物，哪些是你下輩子就不會再擁有的，會讓你覺得非常可惜的？ (...) 7️⃣ 你有選擇嗎？ – (...)在你認為自己沒得選的時候，其實已經在選了；你試著唸出這一句：『我選擇，我願意活出新的人生版本』這是不是一個選項呢？留給讀者們自行思考。 📍 給尋短者的談心時間 🔅 你怎麼想：這份力量非常的強大，擁有這份力量的你，意味著什麼呢？不管別人怎麼對待你，最重要的是：你如何對待你自己。」— #神沒談心世 心靈探索筆記 💡 本文選自 #心靈 ✨全文看這裡：https://www.blink.com.tw/board/post/98452/ ✨主頁Linktree有全文連結！ #大學生看選文#大學#大學生#心靈#負面#情緒#自殺