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「憂鬱情緒和憂鬱症的差別」的推薦目錄
- 關於憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 Jomiku Wu Instagram 的精選貼文
- 關於憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 閱讀三小事 Instagram 的最佳貼文
- 關於憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 Jun Chan ▸ 郡俏哲理。 Instagram 的精選貼文
- 關於憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最佳貼文
- 關於憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的精選貼文
- 關於憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 Facebook 的精選貼文
- 關於憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 維思維WeisWay Youtube 的最讚貼文
- 關於憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
- 關於憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 觀點 Youtube 的最讚貼文
憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 Jomiku Wu Instagram 的精選貼文
2021-09-16 08:07:49
我想要跟大家介紹一位朋友 姑且我們就稱他為「人勝哥」(人生勝利哥) 顏值高身材好、有腦袋又會做烘焙,現在經營個人烘焙教學工作室,我每次看到他的人生,就會不斷質疑自己到底在瞎忙甚麼 可是像他這樣的人也是會有困擾的,現在每天都在跟我抱怨,他生意好到爆單(?)深怕品質會有影響! 當然這種甜蜜的負擔我是理解...
憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 閱讀三小事 Instagram 的最佳貼文
2021-07-27 15:37:39
「我幾乎從未為了牟取私利而去掩飾過,只是對氣氛驟變為掃興而感到窒息般的恐懼而已,所以,即使知道對自己不利,也會竭盡全力去『拼命服務』」 《 #人間失格》1948, 太宰治 推薦度:👍👍 👍 👍 👍🏿 易讀度:👍👍 👍 👍 👍🏿 💡#bookypoint 主角『葉藏』自幼就十分在意『...
憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 Jun Chan ▸ 郡俏哲理。 Instagram 的精選貼文
2021-06-03 12:06:46
因為在家工作的關係,獨自租屋的朋友和我說,他最近有點消極悲觀,動不動就想哭,因為困在家好多天,幾乎沒有與人接觸。 雖然我很夭壽的回他說「你只是孤單吧」,但心裡還是非常關心他的狀況,於是我想到了幾年前回覆同有憂鬱傾向朋友的文章,想元氣滿滿的跟大家說: 「你不孤單!#因為我們都在。」 — 讀者來...
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憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 維思維WeisWay Youtube 的最讚貼文
2020-11-08 21:34:07我知道有些朋友會以為「邊緣型人格」就是「邊緣人」吧!其實有很大差別喔!
邊緣型人格並不是大家熟知的「邊緣人」!也是網絡用詞,就是在人際關係中經常處於邊緣地帶的人,簡單來說就是朋友少或沒朋友的人啦!而「邊緣型人格」完全和「沒朋友」是兩回事。他是指一種不能調節掌握自身情緒並做出各種極端對立的行為和情感的人格障礙。
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【目錄】
00:00 重點介紹
00:55 邊緣型人格不是邊緣人
06:44 統計
07:08 診斷標準
08:37 成因
09:18 結語
09:47 精選留言+ 記得分享喔
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你有「反社會人格」?:https://bit.ly/38UyyNd
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憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
2020-05-07 13:59:42本集主題:「微笑憂鬱:社群時代,日益加劇的慢性心理中毒」介紹
訪問作者: 洪培芸
內容簡介:
▎全台第一本,探討現代人禁錮自我的牢籠:微笑憂鬱 ▎
他的嘴角只能上揚,不能向下;只能微笑,不能流淚。
他看起來那麼快樂,嘴上掛著哈哈哈,
心裡卻想著:「我好想死……」
他幽默風趣,是人見人愛的萬人迷;
她經濟獨立,是公認的女強人。
他/她家庭美滿,萬事俱足,
應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎?
或者,你也是別人眼裡的開心果,只能獨自把淚吞?
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人,
▎愈可能是用陽光的一面,覆蓋內心的陰影
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員,但他們,也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說:「有時我笑著說『哈哈!對,對!』,心裡卻是一邊想著,『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師,都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭,有些人悄悄殞落了,我們卻事後才知道,原來那個看起來很完美的他,那個你以為很了解的他,平時的開朗不是發自內心,而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想:
˙要是突然不笑或表現出心情不好,會嚇到人。而且,我不想麻煩別人……
˙雖然工作穩定、經濟無虞,但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了,會被討厭吧?
˙身為老闆,我不能有半點軟弱遲疑;遇到壞客戶得忍氣吞聲,員工態度不佳也要容忍,否則會被起底,發文抹黑。
˙身為偶像,他不可能有半點不完美,也不能談戀愛,違背我們的期待和想像。
▎「沒想到他也會憂鬱啊!」
對於美好的形象,外人總是存有夢幻的想像,以致這樣的批判,隨處可見:
˙沒想到她身為教養專家,親子關係卻這麼惡劣,虧她還在節目上大談教養理論,可信度高嗎?
˙沒想到他身為最專業的醫生,也會罹患癌症,還寫健康及養生書籍,會不會誤人一生啊!
˙沒想到她身為精神科醫師或心理師,也會情緒低落,甚至重度憂鬱,還在身心科掛號,她的專業可不可靠啊?
社群媒體盛行的年代,標榜正向思考、積極生活的文化裡,我們爭相在網路上展現自己最好的一面,彷彿生命裡僅只美好,沒有悲傷與黑暗。這樣的文化,加之人們對他人美好形象的不實際想像,使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑,只能笑著流淚,甚至連自己都對自己偽裝,不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後,是與內在真實自我的隔離
與一般認知的憂鬱症不同,微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉,甚至表現優異;擁有活躍的社交生活,甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己,卻有著強烈的自我厭惡,內心有苦,卻不能,也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」,儼然成為當代人最容易纏身,卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象,以親切好懂的文字,從社會環境、角色期待與心理狀態切入,探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性,乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代,為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄:關於微笑憂鬱的6個問題
˙什麼是微笑憂鬱?
˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別?
˙微笑憂鬱的徵兆與症狀?
˙哪些族群容易有微笑憂鬱?
˙如果發現自己有微笑憂鬱,該怎麼做?
˙若身邊的人有微笑憂鬱,該如何協助?
作者簡介:洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長:人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
打造共好社會,過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點,也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生,就是她的一生志業及追求。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄,曾在純青基金會擔任講師,天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係?78個原則,贏回人生主導權》(寶瓶文化)。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
作者粉絲頁: 洪培芸 Matilda 的心理觀察
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憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 觀點 Youtube 的最讚貼文
2019-07-23 08:00:00主持人:詩瑋
來賓:好心肝門診中心 身心科主治醫師 吳思穎醫師
主題:
李承翰警員的殉職,引起社會巨大悲痛,寶貴的年輕生命不會再回,但我們可以從中省思學習。
■ 遇到天災人禍如九二一地震或捷運無差別攻擊事件,遭逢變故或痛失親人時,我們該如何面對這樣的創傷和壓力?
■ 當社會似乎不如我們預期的善有善報、惡有惡報時,我們該如何自處和面對?
■ 當身心承受重大壓力出現失序時,那些跡象值得我們注意,或許要考慮就醫尋求專業協助?
■ 憂鬱症或躁鬱症患者容易出現暴力傾向?
■ 當情緒一時湧上時,如何處理面對以免造成更大傷害?
■ 家裡若有身心疾病患者時,如何有效地給予幫助?
■ 精神科用藥可以給予多大的幫助?一吃藥就不能輕易停嗎?會失去活力和精神嗎?未來會有失智嗎?
節目時間:週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期:2019.07.24
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因此一般除非特別找來攝取,否則我們日常吃的精緻白米當中,最具營養價值的部位其實早就不存在了!
採用米糠大豆經納豆菌所發酵所得榮獲日本專利~
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也就是說,色胺酸是維持健康不可或缺的營養!
但是色胺酸無法透過我們人體形成
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起床尿尿不再是睡不好的例行公事!
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憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的精選貼文
【居家防疫與心理健康議題】(下)
。
接受訪問的題目,我自己另外以文字作答
。
#憂鬱情緒與焦慮的差別?
憂鬱是焦慮無解累積後的結果,會讓人放棄抵抗,產生無助感
#疫情期間容易「失去與他人的連結」,是否會增加憂慮問題?
是,人很難單獨生存,生活也許沒問題,但心理上會熬不住孤單,所以彼此有連結很重要,有看到某些國外防疫是採「分組」的,2或3人的家人或伴侶為一組共同生活,有互相連結和互相提醒的功能,所以務必謹慎。若不幸被傳染,同時確診後也能互相扶持、打氣、度過危機(相對於單獨隔離)。
。
#一旦升為4級封城,是否更可能增加憂鬱情緒(甚至導致憂鬱症發生率和復發率上升?)
是,絕對,疫情引起焦慮,而封城將造成更大改變,就環境變動來看,是全民都很緊繃,當然都會提升心理張力。而且封城到目前為止沒有相關配套和細節,貿然說出這兩字,民眾只會無限想像,災難式的想像,自然更恐慌。
不過原先的憂鬱症者倒不是因為疫情,而是社交限縮後人與人間的相處變長,摩擦變多。想想,情緒長久受挫與壓抑而生憂鬱,旁人又不理解,原本還想躲起來休息,因為疫情卻沒地方躲,結果與不理解的人相處時間變長,被數落壓力更大,又無處宣洩,很容易暴怒或自傷,當無法控制的自傷後,送醫又被罵浪費醫療量能…實在是很辛苦啊。
怎麼辦?這邊沒有太好的建議,因為資源不足,就請「盡量遠離壓力源」,如果有個人房間的,就一人一室躲避那些不理解的人吧。其他人則請多體諒這個現象,疫情期間好好地度過就非常好了,不要強求在此時「要振作起來」。
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#與社交限縮相反,疫情期間很多人面臨緊密生活而緊張的親子關係,父母與子女之間可能有更多的磨擦,老師會有哪些建議
價值觀不合的家人,以前就是少談、少聽、少接觸為妙,但現在很難,通通要待在家裡面面相覷,若家裡不夠大就很麻煩。像現在孩子停課不停學,光要監督孩子是否認真聽視訊課程、是否每天寫完功課就快要吵翻天了。長期待在家,大家都煩的,不是孩子特別不聽話…
很多人會盡量讓生活維持原狀,以其解除警戒後可以銜接原來生活進度。然而疫情警戒一長,生活改變太多太大了,我們要有所認知:「真的無法這樣維持。」我們必須「選擇什麼是優先,什麼放掉一點沒關係」。
*心理面:「第一原則」--什麼是最重要的?
什麼是最重要的,放在最前頭。後面要做的事不可抵觸這個原則,自然就會有做事的順序性出來。例如:親子關係重要,還是學校功課重要?
當兩者衝突時,孩子生氣或抱怨不想寫功課,請仍以親子關係為優先去思量,最壞的結果是功課都來不及交(並非就完全不寫,而是不必求完美),但至少親子關係沒被破壞。這才是要留下來的東西。
第一原則,因為只有一點,比較容易記住,也容易執行,無法全都要,是大人所以要懂取捨。
*具體作法:以孩子教養為例
不破壞親子關係下,大人自然不能打罵(而且絕對反效果),請發揮創意、付一點代價、不要那麼威嚴…
(1)獎勵原則:自動自發就有點數。點數換禮物
(2)對孩子說明與讓其參與
說明疫情近況,為什麼我們要怎麼做,希望大家一起作戰、分工,例如家務。
(3)精準時間原則
每件事都給孩子精準時間(可利用計時器),例如30分,夠具體孩子就能好好等待(知道時間總是在流逝,不是徒勞)。例如:我會說「爸爸累了,讓我睡30分鐘,等下醒來再玩」
(1)(2)(3)可以一起用,記得「第一原則」,重要的事先做
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#疫情期間在家防疫,是否有哪些方法可以緩解焦慮和憂鬱?
(1)生理放鬆:
多數人以「吃東西」來抒解。建議不如趁此「精進廚藝」,以創意料理來滿足好奇與解饞。不想煮的人也能多挑不同家的外賣餐廳支持他們。
(2)心理放鬆:
不必強迫一定要利用這段時間精進與學習,就把這段時間當成賺到的,做喜歡的事,不一定要有效率,無所事事也無妨。
建議整理房間、重新整理物品、家裡大掃除,慢慢做沒有一定要怎樣的事,一邊做一邊就會思考,不用急。
(3)身體放鬆:
不必非運動不可,但記得多「活動」。可以固定時間作伸展操,或利用電動軟體「健身環」,活動要有其效果、有新鮮感才會繼續。
(4)人際連結:
如果時間多出來了,就跟老朋友聯絡聯絡吧,疫情也可以拉近彼此距離。我們跟家人太近了可能容易衝突、口氣差,那就找找久未見面、距離遙遠的舊識吧,保持連結並平衡一下。
(5)物理空間放鬆:
完全不出門其實是相當痛苦的,封閉的物理空間令人難受。可以趁出去採買時,做好防護措施,活動一下,有人會選擇九點後在居家附近繞圈散步,遇對向有人來自動避開,回家後就換衣服直接梳洗睡覺。
憂鬱情緒和憂鬱症的差別 在 Facebook 的精選貼文
#與傷口和平相處 #憂鬱症 #恐慌症
昨天一大早就醒來,睽違三個星期第一次出門,就是為了去身心科拿藥,想說早點到人比較少,結果診所分流管制,一星期只剩三天醫生在院看診,我撲空了(當場傻住),總之,只看LINE公告,沒看官網公告的我,下星期要再跑一趟。(殘念)
不知道為什麼減少門診天數叫做分流管制,感覺比較像是集中看醫吧....(反正我不懂,誰能解釋給我聽,哭哭)
這幾天總有念頭想說,要不要趁這段時間,減少出門,連憂鬱症都斷藥,但又一直勸自己要堅持下去,已經斷了恐慌症的藥,憂鬱與穩定情緒的藥在斷了,應該疫情過去回到正常生活,我也撐不了多久又要回身心科報到。
這波疫情讓我二度失業,情況比疫情開始時更慘烈,因為連國內旅遊文章都沒有人在看了,但也開心,至少這代表大家都很乖在家裡面守著。
其實我覺得自己很幸運,因為我是在疫情開始前的半年,情緒爆發重新看醫生的,而且經過半年多時間,已經與新朋友恐慌症算是和平相處,我也很快的在短時間放手了很多事情。
對週邊的人說的話,盡量不要去在意,因為角色互換,別人不一定能做得比我好,畢竟我是從15年資深憂鬱症磨練出來的。
試想,如果當初那省略八千字引爆點踩在疫情線上,我都不敢想我們夫妻要多努力才能撐過去。
我覺得這波疫情大家都乖乖防疫在家,年輕孩子的家長都要守在孩子旁邊陪伴線上課程,原本生活、精神、金錢壓力都在,在壓上小孩的學業,家長們的情緒與壓力都會很緊繃,我們家算是很幸運的,龔少是很正能量的人,不論是工作或是任何事情,他總是引導我走正確的方向。
而我,我...也算正面吧!
我只是習慣把事情先從黑想到白,從壞想到好,最後總結是樂觀,就是比別人多想了一些。
面對那些語言、情緒,我已經有體悟出自己的金句了。
「總得讓大人活下去,小孩才能活得下去啊!」,是不是?!
但畢竟我比較拙於言語,不擅長與人相處,所以我不清楚大家懂不懂我這句說的真正的意思。
如果整天影響我心情,不讓我好好的工作賺錢、開心生活,誰人幫我養孩子?
所以我們家現在共同的目標是「要讓媽媽開心,全家才會開心」
(聽得懂或是認同請+1)
雖然我自認為心情方面、心理建設一切皆是很好,但是身體的反應是騙不了人的,自從宣布台北三級後,我幾乎天天晚上時段會心跳加速、身體發軟,可是可以撐過去的,所以我還是沒有把恐慌症的藥吃回來。(挺~請掌聲鼓勵鼓勵)
我記得我之前有跟大家分享過,心理、精神上的疾病,多少是跟我好勝的個性有關,一個人的個性、想法是從小受到家庭、自身、朋友影響,是根深蒂固的,紮在心裡深處的,可以改變,但很難真正去改變最深處的那塊。
所以我從沒有想過我會完全好,準備是要跟這兩個傷口和平相處一輩子,吃藥只是輔助我,穩定我的情緒,幫我補足一些腦內缺少的東西,雖然我根本不知道它是什麼。
除了這些症狀,上次抓住那隻 #什麼鬼只有一隻手掌還敢跟我單挑後,就再也沒過的鬼壓床也回˙來找我了,不過 #久練成精 ,我現在脫夢的速度已經快很多。
我那天大概四點多醒,牽著龔少的手想再度入睡,一入眠馬上進入深山老林裡面,看看四周發現不對勁,想到剛剛自己還牽著老公的手睡覺,應該是還沒有放,馬上用盡力抓緊雙手,現實生活中果然有握到龔少的手,#龔少就是我的鎮定劑,我就回來了...........之後大概三度入眠進夢魘,我馬上就跳出來,超累,乾脆不睡了,反正這一折騰天都亮了。
除此之外,最嚴重的一次是連續幾天,有一隻像是大黃蜂的大型昆蟲飛進來我的陽台,我在陽台種花一聽到振翅聲音就開始害怕,幾次都是龔少敢走的,有一次龔少不在家,那隻昆蟲就一直沒有離開,躲在角落,我躲進屋子裡面,從門縫伸出掃把去趕他,嚇得我哇哇叫,邊叫邊揮動手中掃把,要把他趕到紗窗上,趕緊關上玻璃窗,讓他夾在那一層,等龔少回來趕走他,等我任務完成,我恐慌症也發作了,直接躺回床上。
不知道為什麼,我很怕會飛的昆蟲,我在日本郊外看到蛇不怕,還可以跟近錄影,現在家裡面大型昆蟲飛進來,整個嚇得擋在床上!?(當時真的心裡整個悶,想不通這道理啊!)
五月初看到我的朋友,都說我瘦太多。
我自己也知道,現在臉色真的是有點病態,而且我頭髮掉好多,少到我抓起馬尾只有一點點的髮量,索性去剪短髮,照片上看到是第一次減,後來又有去剪更短,剪短後髮量看起來多了,臉就看起來更凹了吧~
但我停了恐慌症的藥,解決便祕問題,又用中醫調理身體,其實身體狀況已經慢慢好,而且食慾大增,其實已經胖了,但不知道為什麼氣色就真的不好。(中醫說我腎虛、氣血不足)
守在家線上上課的這一個月,因為住在疫情熱區,所以我停看中醫跟牙醫,牙醫到是無所謂,就是延長了牙套的時間而已,反正我又不靠臉吃飯,牙套戴著就戴著吧!
中醫差別就滿大的,本來已經漸漸好轉,中醫是每星期要看一次,照著每週情況不同調整藥量,生理期也要變更藥材,看中醫又等超久,為降低風險,所以我就乾脆不去看了,結果一停藥一個月身體狀況就又回去了,所以這陣子都是龔少在煮飯。
可是,自三級防疫不出門,全家都在家,我三餐都有吃,龔少又是大廚煮菜的那種,不是我這種清淡健康飲食的,我也要奶茶天天要煮給小孩喝,所以我的體脂肪、體重、內臟脂肪,全部都飆上來了,正所謂防疫不出門,肥胖也上門,可能就是這個原因吧!
我真的、胖、了、些。