. #絕交不可惜 #把良善留給對的人 朋友就好像是我們長大後自己選的家人 如果要形容友情，就像即使沒有血緣關係 但卻好像真的家人一樣 低潮時有他的陪伴 高興時會想跟他分享 一個可以互相依靠的存在 #不要刻意告訴別人你是個怎樣的人 #反正每個人都只相信自己所感受到的 #合則來不合則去 我們真的不需要 那麼多人際關係 剛來瑞士的時候真的好傻好天真 想說住在在瑞士的台灣人不多 大家應該都是很團結不會有什麼小圈圈 但慢慢時間久了才知道並不全然 其實也就是另一個小社會一圈圈的 但後來我也了解本來交朋友嘛 臭味相投的才會聚在一起 而且其實人在每個階段 因為遇到不同事的經歷 心境也會有所改變 以前某個成長階段很喜歡怎樣的朋友 但因為經歷過某些事可能心境變了 就會覺得某些朋友的三觀可能不合了 然後就慢慢疏遠或是再也不聯絡了 其實年輕的我學生時期或是剛出社會時 交的朋友當下都是非常麻吉天天聯絡那種 但突然某一天就覺得對方踩到我的點就斷交 但也許其實早就種種原因累積一些負面影響 然後等到對方踩到你的地雷就爆發了 我以前是那種踩到我的點 我就毅然決然斷的一乾二凈 對方完全再也無法聯絡我或是知道理由 雖然現在年紀慢慢增長現在回想過去那都不是事 現在我都說我自己是佛性交友 我覺得合則來就來合不來就去 很多事情強求不來的 是你的就會是你的勉強不來 當然很多事需要爭取的話還是要去爭取的 其實我剛來瑞士的時候 也是到處認識新朋友 然後就慢慢有覺得能聊得來的朋友 畢竟在瑞士的台灣人不多 就會容易一個牽一個 有聚會就會一起約出來認識新朋友 比較聊得來就會變成一群然後常見面聚會 當時我覺得我們是很好的一群朋友 但慢慢的不知道為什麼 我覺得自己有被排擠的感覺 有些人可能比較明顯就是 能讓你感覺到她排斥你不屑跟你講話 後來我慢慢的自己也覺得跟他們聊不來 就是他們討論的愛好興趣是我不感興趣的 但有一兩個我覺得是私交比較好的 突然有一天我出國旅遊回瑞士 我到現在也不知道緣由 那群朋友圈就再也沒有跟我主動聯絡 當然我也不可能熱臉去貼人家冷屁股 雖然說也沒有封鎖或是別的 但你就是知道你被排除朋友圈了 尤其是當我看到社群媒體 某位我覺得是私交最好的 當時她的小朋友滿月趴 我是完全沒被邀請的 當我事後在社群媒體看到 發現這件事的時候我真的超難過 是那種整個人跌到谷底無法呼吸的心情 我清楚明瞭的知道我被剔除了 然後我開始陷入很深的自我懷疑 甚至那時候的我都不太敢碰社群媒體 想說是不是因為我太愛玩社群媒體被人討厭 因為我剛來瑞士就開始經營臉書粉絲專頁 是那種無時無刻什麼事都要分享的人 然後一下從極端愛玩社群媒體到不敢碰 其實到現在我都多少還有點陰影 這件事也改變了我對社群媒體的使用頻率 然後初來乍到瑞士人生地不熟的 又被朋友圈排斥就會加深壓力 我開始很憂鬱的封閉自己 每天都在想自己到底 是哪裡做的不對或是 做了什麼讓人討厭的事而不自知 幾乎天天以淚洗面 現在事後想想我那一陣子的狀況 應該就是有憂鬱症的傾向 因為等我自己走出來之後 回去想想我當時低潮的狀況 做了網路上的憂鬱測驗 是真的憂鬱指數偏高 我真的覺得心裡要是有不舒服 去找正確的管道治療絕對是正確的 也許我的心裡素質比別人強了這麼一點 一路經過時間洗禮自己這樣慢慢走出來 後來開始因為別的朋友邀約開始聚會 然後慢慢認識現在的朋友圈真的很開心 其實我現在非常感謝當時離開我的他們 因為離開了他們我才有機會認識你們 很多事情你說不是緣分是什麼 雖然現在偶爾想起當時低潮的自己 還是會情緒有點上頭失落難過 但我不是還在耿耿於懷這件事 而是在心疼當時的自己 過去的就過去了 現在大家都有各自的生活朋友圈 我覺得這樣也很好 我知道自己心裡的傷疤 偶爾摳著摳著還會痛 但我知道它在慢慢的癒合 直到有一天我會完全忘記這個傷疤 我自認我這人的個性雖不是完美 但也沒有什麼極差的行為表現 只要不主動攻擊我我也是都人人好 其實那個朋友圈的其他人 我是沒有很在乎的 因為本來就聊的不太來 很多人的三觀個性跟我是不合的 只是那時候大家都聚在一起 後期他們聊的我也都很勉強自己 但是最讓我崩潰的爆發點是那位 我自認私交比較好的朋友這樣對我 我也沒有厚臉皮的再去主動聯絡他們 所以我其實到現在也不清楚為什麼 雖然若干年之後他們那群自己自燃 某位愛嚼舌根的人被公審 我有點猜到我當時應該就是被她搞走的 不過真正的原因是什麼 我也不是很想知道了 如果是她搞走我的 我反而感謝她當我的貴人 讓我有機會認識你們 ❤️ 還有我真的很感謝我的另一半 那時候在我情緒很低潮失落的時候 一直陪伴著我支持著我 沒有給我更多的壓力 讓我覺得失去朋友也不是什麼事 其實每個人都不是十全十美的 偶爾容許一下自己低潮也不是壞事 給自己定個時間盡情的釋放負能量 等時間一到就要努力振作自己💪🏻 #雪地比基尼 #Davos #InLoveWithSwitzerland #INeedSwitzerland #AmazingSwitzerland #VisitSwitzerland #Super_Switzerland #SuisseBook #Blickheimat #Switzerland #MySwitzerland

- 高中的時候 我曾經一度認為自己有憂鬱症 因為我的想法總是很負面 不明白為什麼身旁的同學都能正面地看待事情 不明白他們看起來為什麼那麼快樂 後來自己看了一些書籍 在大學時期利用學校輔導室的資源做了一些測驗 才知道自己這並不是憂鬱症 頂多是有憂鬱傾向 最近也從書籍中得知還有「輕鬱症」這類患者 但是今天我想講的是重度憂鬱症 是真正像是掉進黑暗深淵的人 雖然我自己沒有這樣的經驗 但是從這些經歷過的患者分享的過程 你可以知道那是一個難以想像的地獄 所有你經驗過的美好、希望、快樂都只是一個名詞 離你非常遙遠 你體驗到的只有非常深沉的無力和低落的自我價值感 任何事你都提不起勁 你甚至連最簡單的日常活動都沒辦法進行 你下不了床、無法盥洗、沒法閱讀 你想結束一切因為你覺得沒有人會為了你的離開而悲傷 你害怕旁人鼓勵你 因為那讓你覺得自己更無能 憂鬱症的成因很廣 可能因為基因遺傳 個人的人格特質或早年的負面經驗誘發 也可能完全沒有經歷過創傷 卻因為腦內神經物質失調或內分泌異常引起 憂鬱症最被污名化的原因 就是大眾對其成因的不了解 人們會同情得了一般慢性病的患者 因為你看得到他的症狀 卻因為不解「怎麼會有人無端地開心不起來」 而認為憂鬱症患者只是因為想不開 吃飽太閒才會在那裡憂愁負面 而往往就是這些言論 把憂鬱症患者推上絕路 「親愛的，你不孤單」是由66封信彙編而成 這些信都來自於曾和憂鬱症搏鬥的人 他們會告訴你 憂鬱症不會完全痊癒 經歷的過程也非常辛苦 藥物要產生作用往往需要數週 你卻已經痛苦的希望馬上就就能解脫 但是他們走了過來 與這個憂鬱症共存 他們是見證者 是你的盟友 如果你正因為這個病症所苦 他們會告訴你 你不孤單 而且你絕對走得出來 不要羞於向他人啟齒 不要忌諱求醫 越早向他人求助 你會發現其實有非常多的人跟你有著相同的經歷 他們會告訴你 感覺情緒低落的時候 不適合嘗試新的事物 反而要靠著那些你熟悉的活動 最簡單的活動 度過那幾天或幾個星期 即使只是好好地吃了一頓飯 都值得為自己喝采 他們會告訴你 人類有著驚人的內在力量和韌性 但往往只有最黑暗的時刻才能體會得到這點 要你愛上憂鬱症很難 但從低谷又找回生命的力量 這樣的經驗很可能讓你更珍惜快樂這回事 憂鬱症或許是身體和頭腦的合謀 為了讓你暫停、放慢腳步 來重新評估你的人生 如果你和我一樣幸運 目前為止（因為你永遠不知道它會不會有一天找上你）還沒有被憂鬱症侵襲 看過這本書 你將更能同理你身邊正在為此所苦的親人或朋友 正在受苦的人比你想像得更多 他們可能外表看起來光鮮亮麗、一帆風順 卻在你看不見的地方獨自舔舐痛苦 他們不是想太多也不是神經病 他們是被憂鬱症這個惡魔纏身 多一點同理 就能陪伴這些人走出黑暗 看到光明 這本書的使用方式 你可以一次整本閱讀 也可以隨機地翻閱 在你覺得快要沒有力量的時候 短短的一兩篇文字 或許就能讓你感覺到自己並不是一個人在奮鬥 即使像是原地踏步也沒關係 只要多活了一天 你就是非常勇敢的人了 邀請大家將這篇文章分享出去 或許你的某個朋友正在為憂鬱症所苦 讓他知道世界上有很多人跟他一樣 這些人走出來了 他也可以 出處： #親愛的你不孤單 @ch.book #康健 #康健雜誌 圖： #unsplash #手寫 #手寫文字 #手寫字 #寫字 #手書き #艸西手寫 #仇艸西#鋼筆字 #鋼筆#語錄 #語錄分享#共鳴 #共鳴語錄#心情 #心情語錄#憂鬱症 #憂鬱 #艸西讀書 #艸西合作文

/ 聖誕快樂 / 聽說聖誕老人年紀大了閃到腰 走八小白，我們一起去送祝福 今年就由我來分送祝福吧 願所有人都能得到快樂與美好的禮物 最美的禮物，我想是「愛」 「你第一眼看見什麼顏色呢？」 以下是色彩心理學的測驗的結果 白色 你是個完美主義者，崇尚秩序與效率，但是你其實是個非常單純、而且成熟的人。但是太多的白色有時也代表了寒冷、孤單和空虛，讓感官缺乏刺激。 白色是天使的顏色，你也如同天使一樣的純真 紅色 紅色的人總是精力充沛，個性溫暖而且正面。喜歡紅色的人意志力堅強，會將這種堅強帶給周圍比較內向或是意志力不堅的朋友，不過注意：紅色往往也能刺激食慾。此外，在部分東方文化中，紅色是吉利的顏色。 紅色是火焰的顏色，代表你的內心有鬥志的火焰，衝八 你適合獸之呼吸哈哈哈 黃色 黃色的人善於鼓勵別人，常讓人感覺到鼓勵、希望、快樂與樂趣，能夠讓身邊的人覺得更樂觀自信，並且凡事靠自己，不會感情用事，喜歡面對挑戰。 黃色是陽光的顏色，也代表你的能力可以溫暖別人 在遊戲裡你應該算是主教的職業，專門補血 橘色 橘色的人帶有溫暖而且讓人覺得幸福的特質，他們總能在最困難的時候提供情感支援。他們總是自動自發，對生活充滿熱情。還有這一種的人喜歡冒險，也很願意承擔風險。 橘色是舒服的顏色，跟黃色有相近的能力都讓人感到快樂與美好 如同獵人裡的小傑，強大而且溫柔 綠色 綠色的人偏好均衡、和諧的生活，在生理與心理之間能夠找到一個很好的平衡，平常喜歡觀察，是一個好的傾聽者，尤其喜歡貢獻自己的力量，崇尚自然，也推重與家人、朋友、甚至寵物間的感情。 綠色是和平的顏色，如同大自然一般平衡著萬物 如果是遊戲你肯定是精靈族的 藍色 藍色的人往往是值得信賴的人，你看得到他的自信與安全感，總是追求和平與平靜，講求身心的舒適；同時也是熱心的幫手，總是樂於幫助需要的朋友，他很容易預測，也很容易被人喜歡。 藍色是大海的顏色，可以如同大海一般平靜自在 包容一切、也接納一切，但切記海嘯很可怕千萬不要惹怒大海 紫色 紫色的人喜歡幻想，偶爾需要逃離一下現實世界。追求獨創與靈感，喜歡成為一個獨一無二的人，而且個性獨立，來去自如，不是從眾的人，只是要注意有時候會有點憂鬱的傾向 紫色是個特別的顏色，帶有神秘的色調 你肯定是個天生的魔法師或是女巫，趕快去開發你天生的靈力八 粉紅色 粉紅色的人比較陰柔，浪漫，情感豐富，容易與別人產生親密關係，深思熟慮又擅於照顧別人。同時也是很有洞察力，敏銳的人，總是表現出溫柔又關心他人的一面，會追求別人的感謝心賞或是尊敬。 粉紅色是甜蜜的顏色，天生是一個有滿滿魅力的人 自帶賀爾蒙開關，如果是妖怪你一定狐妖一族 以上只是心理測驗，不需要太過在意 只要開心即可 祝每個人 / 聖誕快樂 / #聖誕快樂 #色彩心理學 #顏色測驗 #祝福