（後面有個小孩手腳很忙🤣） 想想… 曾經有過離不開磅秤的日子也不是件壞事， 有時候會收到粉絲說： 「怎麼越吃越少了？」 「今天吃的比較少」 等等類似的問題，雖然婷婷有在運動， 但所謂的70%飲食30%運動，當然不可能每天都在過年都在爆食呀！ 雖然現在已經拋開了餐餐都要磅秤的日子， 但大多時候，婷婷還是會粗估一下總熱量， 還是會讓自己吃到足夠的熱量與營養素， 常常被說今天吃的比較少， 但以早餐和午餐來說，婷婷粗估隨便都超過800～1000卡以上， . 當然婷婷還是要再說…平常日我只吃兩餐，加上因為運動和工作、活動量關係，非減脂期婷婷每天可以吃到約1800卡左右，所以婷婷每一餐熱量、蛋白質都會比較高一點～ 雖然平常只吃兩餐，但婷婷不會選擇少吃，還是會吃到整天所需的熱量，畢竟婷婷運動就是為了吃更多😉 而食物不是看起來份量多就是吃很多， 一大盤沙拉和一碗炒青菜，生重和熱量是一樣的，但是煮熟後的菜和沒有煮的時候，視覺上份量就是差好幾倍； 一碗乾麵和一碗蒟蒻麵，看起來一樣大碗，但熱量也是差了好幾倍， 一顆堅果塔和一把堅果，熱量也是差不多的，一顆無糖無油貝果和一顆丹麥奶酥菠蘿麵包熱量也是差了快一倍， 所以有時候視覺上份量少不代表熱量也是少啦！ #ting健心 #ting吃播 #吃播

防疫期間許多店家都只能外帶 所以想說可以順便吃點清爽無負擔的食物 自己準備下午茶 只喝咖啡或喝XS能量飲料就好了 維持了30天唷！ 以為可以忍住 但前天大概是荷爾蒙作祟 一陣情緒起伏後 我還是點開了胖達….. 報復性點了 Semuer聖娜的麵包 一共有7～個！ 為了我的熱量著想 我有理智先吃了纖巧錠3顆 然後 然後 然後 然後 ……………. 就一次吃掉一整個丹麥菠蘿跟一整個肉桂捲了😂 覺得自己一個人消滅海量甜點 真是太罪惡🤣🤣 希望疫情趕快控制住 可以跟朋友家人一起 去吃那種啥都一點點的貴婦下午茶😍🥐🍰🍧☕️ 店裡都有美美的花～看了心情好好👍🏻 跟風訂了一束桔梗默默欣賞一下 期待！快來約我吧！ Lady M？懷念哪間店？ 留言給我吧📝📝 #下午茶 #甜點控 #麵包 #巧克力蛋糕吐司 #丹麥波蘿 #熱量炸彈 #纖巧錠 #dr邱美食記

- ［#吃貨露西in斗六］ 𓍱爆炒辛拉麵$70 𓍱鄉村蘑菇歐姆蛋$55 𓍱老闆の早餐$85 𓍱蛋餅好長$75（限內用） 𓍱草莓煉乳丹麥$55 𓍱紅茶鮮奶$35 𓍱巧克力可可歐蕾$50 ⚀加價$60升級套餐，含炸物拼桶/ 紅茶or奶茶（其他飲料折抵$20） - 𓍼新店報報！✨嘉義好幾家分店、虎科大店生意爆棚的 #早餐好樂 也來插旗斗六啦！位在中堅西路，招牌的金屬色系稍微不太明顯，不過才開幕一個多月就有不少人知道，露西的腳步還慢了好幾拍哈哈～👣 - 𓍼 #爆炒辛拉麵 是招牌菜色，早餐就可以吃辛拉麵很狂！🤩炒泡麵加顆半熟蛋，戳破後攪拌在一起吃，辣度剛好喚醒你的味蕾，不太吃辣的男友也可以接受～🙆🏻‍♂️ #老闆の早餐 也是店家推薦的菠蘿堡系列，這顆堡看起來不大，裡面卻擺滿了牛肉、培根、鱈魚、起司及花生醬，咬下的每一口料都快要掉出來，食量大的朋友點這顆肯定超飽！！！🤤 #鄉村蘑菇歐姆蛋 是以烤得酥脆的丹麥吐司為底，夾滿蘑菇及歐姆蛋內餡，吃起來爽口，露西覺得他們家的丹麥很好吃！！吃了重口味的菠蘿堡和炒辛拉麵後，這個讓我很喜歡！🥰 - 𓍼還有另一個嚇死人的 #蛋餅好長 ，端上桌時這長度大概是兩份蛋餅的份量吧！！😱內餡有玉米和薯餅，蛋餅是脆皮的口感，有朋友也回應很喜歡早餐好樂的蛋餅呢！這個吃下去真的是不只早午餐，晚餐也吃不下啦⋯( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ ) #草莓煉乳丹麥 作為甜點收尾，剛剛說鹹食吃不下這時候甜點胃就出動了！？😂底層的巧克力丹麥吐司，上面鋪滿切片草莓及棉花糖，再淋上罪惡的煉乳，光看就熱量爆表⋯可是這樣的組合真的很可以！這款也是必推，螞蟻人朋友一定會喜歡！😏 - 𓍼早餐好樂的單點價格稍微比一般早餐店貴，但以份量來說其實是可以接受的，升級套餐只要$60就多一份看似小小的但裝得很滿的炸物拼桶以及飲品！當成早午餐來點，各位一定會吃飽飽沒有問題！🤗店員服務態度也很不錯，也難怪週末是高朋滿座了！( ´∀`)ﾉ  ℡ 05-5360303 𓐩07:00-13:30（週一公休） 𓐩 雲林縣斗六市中堅西路9號 #露西吃貨地圖 #早餐好樂 #yunlin #douliu #yunlinfood #douliufood #yummyday雲林 #foody吃貨 #popyummy #dcard美食板 #雲林美食 #斗六美食 #雲林必吃 #斗六美食推薦 #雲林 #斗六 #雲林早午餐 #雲林早餐 #斗六早餐 #斗六早午餐