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如何計算BMR (基礎代謝率) 和TDEE (每日消耗總量)

計算 完BMR 後，你就可以計算出你每天消耗多少卡路里，其中需要包括你的日常活動和鍛鍊。這就是TDEE “每日消耗總能量”。 你可以用這個來計算出你需要吃多少 ...

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