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在 tdee計算dcard產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過101萬的網紅Dcard,也在其Facebook貼文中提到, 重訓觀念釐清 「總之要減肥不一定要靠重訓」😮(#西瓜編) --------------------------------------------- 逛逛 Dcard 有趣文章看不完 🙆 https://go.onelink.me/pNB7/dbab4094 --------------...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過61的網紅Nell Tseng,也在其Youtube影片中提到,減肥新手入門|熱量(上)|增肌減脂 如何快速減重 l 增肌減脂 |體脂率、肌肉率傻傻分不清楚|減肥新手必看 這週的瘦身影片來啦~ 對於新手來說或者是反覆胖的人,到底要怎麼開始呢? 到底要不要算熱量? 進食還要算熱量會不會搞得太有壓力? 可是如果想要減肥或健康上的需求,最好搞清楚放進什麼東西在自己肚...
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tdee計算dcard 在 Nell Tseng Youtube 的最佳貼文
2020-04-25 16:49:30減肥新手入門|熱量(上)|增肌減脂
如何快速減重 l 增肌減脂 |體脂率、肌肉率傻傻分不清楚|減肥新手必看
這週的瘦身影片來啦~
對於新手來說或者是反覆胖的人,到底要怎麼開始呢?
到底要不要算熱量?
進食還要算熱量會不會搞得太有壓力?
可是如果想要減肥或健康上的需求,最好搞清楚放進什麼東西在自己肚子裡!
畢竟,no pain no gain.
革命尚未成功,同志仍須努力💪。
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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認真文 勿砲
最近身邊出現個例子
有個朋友看到我練快一年後身材變好
便跑來找我問我是怎麼「變瘦」的
(事實上我反變重 只是該粗的粗該細的細)
然後我就給她看我買的書的動作教學
還有跟她說明Tdee和BMR
還幫她下載myfitnesspal教她計算熱量
(現在想想我真好🤮
她買了萵苣兩年的會員 買了超多乳清 買了高蛋白食物