熱門Ptt文章

[爆卦]tdee計算體脂是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇tdee計算體脂鄉民發文沒有被收入到精華區：在tdee計算體脂這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 tdee計算體脂產品中有78篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 一個胖子講減重？ 呵呵🤭 衝著我是老師，教「體態管理」怎樣也比課本只有BMI強。 現代社會食物精緻化，美食那麼多，一不小心就會過重，不過我在意的是體脂肪的部份，而不是重量。 這次防疫期間，因為沒重訓偷懶就沒計算蛋白質攝取量，導致體脂肪失控，瞭解指標後，算出目前的基礎代謝率、TDEE，選擇低醣...

　同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■瘦身營養學：https://nutrition.ricky.tw/courses/eat ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/ 常常聽到人家說 喝水也胖 啊～ 其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤 有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人 請他們自己評估...

「tdee計算體脂」的推薦目錄

tdee計算體脂 在 飲食科學家 Alex Instagram 的精選貼文

2021-09-03 15:14:00

【#瘦身營養學ep182】 一個好的減脂菜單絕不只是計算熱量這麼簡單，為自己量身定做一套合適的飲食計畫，才最有可能長久執行、最終達成減脂目標 ⁡ ✨ 這篇文會先以理論為主，如果反應不錯，下一篇文我考慮把泡芙人女友端上桌(?)寫個實際操作範例，分享我如何幫她設計減脂飲食菜單，歡迎大家敲碗～ ✨ ⁡ 我...

tdee計算體脂 在 ?李宥妍?‍♀️美容|抗老|健身|社群行銷 Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 22:33:03

體重上升等於變胖了嗎？⁠ 經常有人（特別是女生）很焦急的跟我說他們最近體重突然上升了1~2公斤，人看起來也比較腫，是不是變胖了？⁠ .⁠ 或者結束減脂期後增加了熱量攝取回到TDEE（維持體重）的水平，然後一個禮拜增加了2~3公斤。⁠ .⁠ 的確，如果長期來講（幾週的平均體重）體重有緩緩的上升，那很...

tdee計算體脂 在 Linbei 【健身飲食文】&飲食懶人包【下方素人改變照】 Instagram 的最佳解答

2021-08-18 20:38:01

🤷🏼‍♂️減肥吃不到基礎代謝會怎樣 🤷🏻‍♂️減肥吃不到每日總熱量消耗會怎樣？ 🤷🏼‍♂️減肥到底該看依據哪種？ 先解釋它們意思 🔆基礎代謝BMR：簡單來說就是當你每天都不動時身體所消耗的熱量 🔆總熱量消耗TDEE：就是字面上的意思，涵蓋「基礎代謝+運動消耗+產熱消耗」。 👇👇👇👇👇👇👇👇 假...

  • tdee計算體脂 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-27 12:34:19
    有 127 人按讚

    一個胖子講減重？

    呵呵🤭

    衝著我是老師，教「體態管理」怎樣也比課本只有BMI強。

    現代社會食物精緻化，美食那麼多，一不小心就會過重，不過我在意的是體脂肪的部份，而不是重量。

    這次防疫期間，因為沒重訓偷懶就沒計算蛋白質攝取量，導致體脂肪失控，瞭解指標後，算出目前的基礎代謝率、TDEE，選擇低醣、健身高蛋白飲食，配合12/12斷食，強化有氧運動時間與重訓頻率，立馬快速回穩。

    我一直跟學生強調健康是「動態」狀態，本來就沒有絕對的健康，但重點是瞭解自己，隨時調整最佳狀態才是重點，你都不care自己了，別人怎麼會care你？

    #舒服減重
    #挑對食物吃

    買肉肉👍https://bit.ly/3c63bSI

  • 營養師 Ricky

    tdee計算體脂 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳解答

    2021-07-28 21:00:01
    有 126 人按讚

    ■瘦身營養學：https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
    ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/

    常常聽到人家說喝水也會胖啊～
    其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
    有一項實驗請了一群認為自己喝水也會胖的人
    請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
    他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
    但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
    兩！倍！的！差！距！啊！
    所以改善認知得錯誤是很重要的～

    00:00 開場
    00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢？
    00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
    02:08 判斷食物熱量的輔助工具
    02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質？
    03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
    03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己（計算TDEE）
    03:44 結尾
    03:59 問題QA

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

    ----------------------------------------------------
    這裡找的到營養師Ricky
    營養師平常在吃的_ IG►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
    專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
    內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
    有問題都來這_ Line＠►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
    跟著大家一起來討論_ FB社團►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    #留言讓我記得你
    #營養師Rickystime

  • 營養師 Ricky

    tdee計算體脂 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文

    2021-07-17 21:00:02
    有 124 人按讚

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
    ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/

    颱風天就是要泛舟啊！
    不是啦！颱風天要乖乖待在家
    但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？

    今天介紹5種適合颱風天的食物
    簡單料理也好保存！

    00:00 開場
    01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
    02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
    03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
    04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
    05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
    06:06 結尾
    07:13 問題QA

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

    ----------------------------------------------------
    這裡找的到營養師Ricky
    營養師平常在吃的_ IG►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
    專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
    內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
    有問題都來這_ Line＠►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
    跟著大家一起來討論_ FB社團►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
    ----------------------------------------------------

    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    #留言讓我記得你
    #營養師Rickystime

你可能也想看看

搜尋相關網站