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一次搞懂TDEE、BMR、熱量赤字

若單純只計算BMR，體重、身高、年齡都相同的人，每天消耗的能量應該會相同. 但這聽起來一點都不合理，試想看看A睡了一整天，而B早上去跑步、白天上班、晚上去健身房.

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