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正念冥想好處有什麼？給初心者的正念練習《上篇》：睡前冥想

「正念」近年來被越來越多人熟悉，英文則常見以「Mindfulness」作為詮釋。但若回溯起源，正念其實是從古印度語言（梵文samyak-​smṛti，巴利 ...

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