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全面啟動—地雷管訓練 - 司博特

後弓箭步＋上推（Landmine Lunge + Optional Press） ... 對大部分的人來說，地雷管的訓練動作比較少會接觸到，因此在開始前，建議大家先從空槓練起，熟悉動作為優先。

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