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壺鈴訓練： 全身性運動及認識壺鈴種類（Kettlebell Workout）

同時訓練也會鍛鍊你前臂及握力，有手槍式握法、側握法等等。 壺鈴的不平衡感. 最大的差別應該體現在這點上，手把的重量是遠少於球體 ...

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