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仰卧啞鈴上拉到底是練哪裡的肌肉？胸肌？背部？答案在這裡

大家好，仰卧啞鈴上拉（英文是Pull-over）這個動作你可能見過， ... 沒錯，有些健身教練把這個動作放在胸肌訓練中，也有些健身教練把這個動作放在背肌 ...

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