雖然這篇cable坐姿划船鄉民發文沒有被收入到精華區：在cable坐姿划船這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 cable坐姿划船產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過4,525的網紅Mag's Wife Kitchen，也在其Facebook貼文中提到， 今天的三餐 很乖吃好吃滿，蛋白質爆表 早餐：兩顆水煮蛋+木瓜+高蛋白 午餐：ubereat蔥油雞餐盒 晚餐：板腱牛排+青菜+玉米鮪魚 重訓菜單：Cable坐姿划船/彈力繩引體向上/啞鈴單邊划船/w槓二頭彎舉 /伏地挺身+吊掛捲腹/爬坡40分...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過471的網紅白白pai，也在其Youtube影片中提到，長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！ 快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！ 練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！ 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈肌，也就是胸大肌過度緊繃，而導致背部肌群無法達到有效的收縮。 因此建議再做背部訓練前，可以先將胸口...
cable坐姿划船 在 邱婷婷 Instagram 的最讚貼文
2021-01-12 07:55:06
明日便當* 平安夜那天，睡前， 妹妹：媽咪，明天聖誕節有吃什麼不一樣的嗎？ 媽媽：跟平常一樣啊⋯⋯ 妹妹：阿可是不是有什麼聖誕大餐嗎？ 媽媽：如果我不用上班，你也可以7點再去載你的話，那就有聖誕大餐^^ 妹妹：蛤...那至少也要有那個蛋吧！ 媽媽：蛤！你一顆蛋就滿足了喔？ 妹妹：因為那個蛋很好吃呀！...
cable坐姿划船 在 健身女孩Wendy??自由教練 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 13:50:18
#跟溫蒂來運動 ［健身房系列-緊實美背運動］ 👉🏻點右下角收藏☑️想做的時候隨時有菜單🥰 女生除了臀部外也別忘了背部 美背練好視覺上腰部更細😘 四個動作，每個動作做3-4組 （依照自身能力調整重量及組數） 🔹啞鈴單臂划船 8-12 🔹啞鈴軀體划船8-12 🔹cable 下拉8-12 🔹cab...
cable坐姿划船 在 邱婷婷 Instagram 的最佳貼文
2020-11-19 00:54:53
早安～ 前陣子收到每日優果酸V脆脆桃， 它是用黃桃製成，切成剛剛好入口的大小，吃起來QQ脆脆的，還帶點古早味的酸甘甜味， 心血來潮把它加進生菜裡一起吃，發現酸酸甜甜的口感，跟生菜一起吃頗搭頗清爽的耶！ . #在家吃早餐 . 🍵無糖綠茶。 🥗生菜、烤南瓜、水波蛋、小番茄、每日優果酸V脆脆桃、雞胸肉、亞...
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cable坐姿划船 在 白白pai Youtube 的精選貼文
2021-01-17 18:00:14長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！
快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！
練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！
大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈肌，也就是胸大肌過度緊繃，而導致背部肌群無法達到有效的收縮。
因此建議再做背部訓練前，可以先將胸口肌肉放鬆，增加屈肌彈性，使活動範圍增加，背部肌肉才能達到有效收縮範圍。
📖那它們哪裡？
背部肌群包含大肌群闊背肌、斜方肌、束脊肌以及其他小肌群菱形肌、大圓肌、小圓肌。
📝有什麼功能？
這些肌肉對姿勢控制至關重要，除了上背肌群明顯影響個人體態，下背肌群則處在人體承上啟下的核心位置，長期久坐造成肌肉發炎，這都是訓練背部重要的一部分。
⭕️重點在這裡
正臉要顧、背面也別忘記了呀！
背面殺到人，正臉嚇死人菜單：
訓練強度70%1RM以下/組間休息20-30sec
1. 直臂下壓12-20 reps/2-3 set
2. 滑輪下拉12-20 reps/2-3 set
3. Cable坐姿划船12-20 reps/2-3 set
4. 分動式雙軸高拉12-20 reps/2-3 set
⭕️IG帳號：@paipailausu
https://www.instagram.com/paipailausu/
⭕️FB紛絲團：白白pai
https://www.facebook.com/%E7%99%BD%E7%99%BDpai-102036245116900/
#訓練日常 #運動 #健身房 #背肌訓練 #背肌無感 #背肌喚醒 #健身![post-title]()
cable坐姿划船 在 Mag's Wife Kitchen Facebook 的最佳解答
今天的三餐
很乖吃好吃滿，蛋白質爆表
早餐：兩顆水煮蛋+木瓜+高蛋白
午餐：ubereat蔥油雞餐盒
晚餐：板腱牛排+青菜+玉米鮪魚
重訓菜單：Cable坐姿划船/彈力繩引體向上/啞鈴單邊划船/w槓二頭彎舉 /伏地挺身+吊掛捲腹/爬坡40分
cable坐姿划船 在 白白pai Facebook 的最佳貼文
背肌健身房訓練 │ 第四單元 │背面殺到人，正臉嚇死人！【金派系列】
YOUTUBE：白白pai
完整影片連結：https://youtu.be/P5lwPEVMprc
長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！
快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！
練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！
大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈肌，也就是胸大肌過度緊繃，而導致背部肌群無法達到有效的收縮。
因此建議再做背部訓練前，可以先將胸口肌肉放鬆，增加屈肌彈性，使活動範圍增加，背部肌肉才能達到有效收縮範圍。
📖那它們哪裡？
背部肌群包含大肌群闊背肌、斜方肌、束脊肌以及其他小肌群菱形肌、大圓肌、小圓肌。
📝有什麼功能？
這些肌肉對姿勢控制至關重要，除了上背肌群明顯影響個人體態，下背肌群則處在人體承上啟下的核心位置，長期久坐造成肌肉發炎，這都是訓練背部重要的一部分。
⭕️重點在這裡
正臉要顧、背面也別忘記了呀！
背面殺到人，正臉嚇死人菜單：
訓練強度70%1RM以下/組間休息20-30sec
1. 直臂下壓12-20 reps/2-3 set
2. 滑輪下拉12-20 reps/2-3 set
3. Cable坐姿划船12-20 reps/2-3 set
4. 分動式雙軸高拉12-20 reps/2-3 set
⭕️IG帳號：@paipailausu
https://www.instagram.com/paipailausu/
⭕️FB紛絲團：白白pai
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#訓練日常 #運動 #健身房 #背肌訓練 #背肌無感 #背肌喚醒 #健身
cable坐姿划船 在 Eason 健身教練 Facebook 的最讚貼文
今天Eason自主訓練日，今天做的項目是Cable坐姿划船喲！可以完整訓練闊背大圓肌，二頭肌喔！不但可以調整駝背體態還能加強身體的厚度喔！一起訓練吧！