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【心得】我是一名健身教練，問都給問（新增課表編排原則和 ...

4*12*91KG（健身房的CABLE最重只到91我也無法）. 滑輪下拉. 6*10. pull over（我真的不知道中文叫什麼 ）. 4*8. 副課表：. face pull（主要是訓練後三角和斜方肌中段、 ...

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