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躺着就瘦！學會「基礎代謝率、TDEE」如何計算 - 今天頭條

原因很可能就是忽略每日總熱量消耗(TDEE)、基礎代謝率(BMR)的計算、或者計算錯誤。 很多人在接觸運動前有過的迷思:「以為健康的東西，就可以吃很多。

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