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讓你變強的訓練方式，不只是增長肌肉 - iFuun

如果你想要變得強壯，而不僅僅是肌肉，那就借鑒CrossFit的訓練模式。舉一些簡單的例子：啞鈴側平舉替換成借力推，引體向上取代手臂彎舉，深蹲取代坐姿 ...

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