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CrossFit綜合訓練9大基礎動作，學會這些才能做複合訓練

但是CrossFit是一項注重核心力量和適應性練習結合的訓練體系，和傳統健身房中用 ... 協調性——將幾個不同的動作模式組合成爲另一個單一動作的能力。

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