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30分鐘 睡眠法
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如何緩解高齡者睡眠障礙與照顧壓力(5/04線上場次)
睡眠品質跟時間並無正相關,現代人工作壓力大,工時長,想要提升睡眠, ... 提出了「R90高效睡眠法」,只要睡眠以90分鐘為一個循環,以90分鐘為倍數, ...
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