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30分鐘 睡眠法
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失眠如何入睡- 助眠資訊- 健康分享
不但能讓大腦產生睡意,接著開始入睡,更會幫助調節從睡覺到醒來的時間,才能維持足夠的睡眠時數。 失眠原因. 若你有以下症狀表現,包括花超過30 分鐘以上的時間來入睡、 ...
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