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30分鐘 睡眠法
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《史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法》:如何計算自己的 ...
比平日平均多睡三十分鐘至一小時:綠燈,睡眠負債不嚴重。 多睡超過九十分鐘:黃燈,睡眠負債偏多。 多睡超過二小時:紅燈,慢性睡眠不足。
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