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飲食也會影響睡眠嗎？那些食物經研究證實有助眠效果？讓營養 ...

一篇較久以前發表的研究中，研究者讓12位18-35歲的健康受試者在睡前4小時攝取高GI或低GI的食物，此外，還讓受試者在睡前1小時攝取高GI的食物。結果發現， ...

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