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[爆卦]助眠食物清單是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇助眠食物清單鄉民發文沒有被收入到精華區：在助眠食物清單這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 助眠食物清單產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅李婉萍的營養天地，也在其Facebook貼文中提到， 總是睡不好，但找不到原因？ 有時，可能不是什麼複雜的問題，純粹是你吃的食物本身就延緩消化。有些人還以為睡前喝酒能睡好，非也！ 婉萍營養師提出助眠的4大營養素，色胺酸、維生素B、鈣、鎂的助眠食物清單及宵夜建議。比起吃安眠藥，還不如好好吃些真正的營養！ 🙋‍♀全文閱讀： ▪《淺眠、睡不著、白天精...

「助眠食物清單」的推薦目錄
  • 李婉萍的營養天地

    助眠食物清單 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文

    2020-10-28 07:00:19
    有 758 人按讚

    總是睡不好，但找不到原因？
    有時，可能不是什麼複雜的問題，純粹是你吃的食物本身就延緩消化。有些人還以為睡前喝酒能睡好，非也！
    婉萍營養師提出助眠的4大營養素，色胺酸、維生素B、鈣、鎂的助眠食物清單及宵夜建議。比起吃安眠藥，還不如好好吃些真正的營養！
    　
    　
    🙋‍♀全文閱讀：
    ▪《淺眠、睡不著、白天精神差……，破解NG飲食！》
    https://reurl.cc/r8077y

  • 食尚豐營養師 豐士超Adam

    助眠食物清單 在 食尚豐營養師 豐士超Adam Facebook 的最佳貼文

    2018-04-02 12:10:00
    有 167 人按讚

    【你失眠嗎🌝⁉】
    專業營養師提供你 #助眠食物清單
    感謝自由時報採訪：https://goo.gl/HT9BN3
    ______________＿
    　
    大家看完了嗎😉
    為了幫助大家記憶，我出個小作業給大家😅
    ✔含四類營養素的食物分別有什麼，請回答在留言裡！
    ✔我會一一看大家有沒有答錯的💯💪

    #四類可補充的助眠營養素
    ☑含色胺酸的食物有：🍌
    ☑含維生素B群的食物有：🥚
    ☑含Omega-3的食物有：🥑
    ☑含礦物質的（鈣、鎂）🥝
    　
    如果不想回答的話...🤔
    回答 #Adam好帥 也是可以接受🤣
    　
    #食尚豐營養師豐士超Adam #顏職達人
    #自由時報 #失眠 #助眠 #健康飲食
    #色胺酸 #維生素B群 #Omega3 #礦物質鈣鎂

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