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在 助眠食物清單產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過6萬的網紅李婉萍的營養天地，也在其Facebook貼文中提到， 總是睡不好，但找不到原因？ 有時，可能不是什麼複雜的問題，純粹是你吃的食物本身就延緩消化。有些人還以為睡前喝酒能睡好，非也！ 婉萍營養師提出助眠的4大營養素，色胺酸、維生素B、鈣、鎂的助眠食物清單及宵夜建議。比起吃安眠藥，還不如好好吃些真正的營養！ 🙋♀全文閱讀： ▪《淺眠、睡不著、白天精...
助眠食物清單 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最讚貼文
總是睡不好，但找不到原因？
有時，可能不是什麼複雜的問題，純粹是你吃的食物本身就延緩消化。有些人還以為睡前喝酒能睡好，非也！
婉萍營養師提出助眠的4大營養素，色胺酸、維生素B、鈣、鎂的助眠食物清單及宵夜建議。比起吃安眠藥，還不如好好吃些真正的營養！
🙋♀全文閱讀：
▪《淺眠、睡不著、白天精神差……，破解NG飲食！》
https://reurl.cc/r8077y
助眠食物清單 在 食尚豐營養師 豐士超Adam Facebook 的最讚貼文
【你失眠嗎🌝⁉】
專業營養師提供你 #助眠食物清單
感謝自由時報採訪：https://goo.gl/HT9BN3
______________＿
大家看完了嗎😉
為了幫助大家記憶，我出個小作業給大家😅
✔含四類營養素的食物分別有什麼，請回答在留言裡！
✔我會一一看大家有沒有答錯的💯💪
#四類可補充的助眠營養素
☑含色胺酸的食物有：🍌
☑含維生素B群的食物有：🥚
☑含Omega-3的食物有：🥑
☑含礦物質的（鈣、鎂）🥝
如果不想回答的話...🤔
回答 #Adam好帥 也是可以接受🤣
#食尚豐營養師豐士超Adam #顏職達人
#自由時報 #失眠 #助眠 #健康飲食
#色胺酸 #維生素B群 #Omega3 #礦物質鈣鎂