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在 助眠水果產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅草地狀元，也在其Facebook貼文中提到， 睡前兩小時吃這個助眠水果，還可以順便瘦身唷！ #瘦身 #助眠 #翁翁...
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Boba ETtoday，也在其Youtube影片中提到，訂閱播吧YT https://bit.ly/2TZO7ep 睡前來一根 真能一覺到天亮? #失眠 #汪國麟 #香蕉 ★ 更多精彩綜藝推薦 Watch More★ 《星光雲!RUN新聞》:http://bit.ly/2C5zFu8 《不准不漂亮》:https://bit.ly/2T1f8S6...
助眠水果 在 Rosa Chen Instagram 的最佳解答
2021-09-16 05:13:02
隨著年紀的增長 發現自己注重的細節越來越多 保養已經不限於臉 而是全身都要顧到 最近接觸到mokosh這個品牌 它真的全身都顧到了 連嗅覺的部分也是 精油蠟燭我選的是 田園草甸 68%薰衣草精油、32%佛手柑精油 一直在找適合睡前點的蠟燭 薰衣草有助眠效果對於睡眠品質有幫助 所以一看到這個香味的就立...
助眠水果 在 嘉欣教练｜教你吃着瘦??♀️ Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 16:10:43
【对的时间吃对的水果，减重更轻松】 【01】🌅早晨：易吸收不刺激的水果 水果推荐：香蕉、火龙果🍌 早上人体对各种营养素吸收快、低热量的水果。不仅可以补充早餐的营养，还能防止热量摄入过多。经过一夜休息后，早晨肠胃还是空的，不宜受到刺激，所以需要选择一些易于消化吸收、酸性小、对肠道刺激性低的水果。 ...
助眠水果 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 02:48:18
有次雜誌專訪快問快答 問我最愛的飲料是什麼？我竟然毫不猶豫的說：冷泡茶！（在時髦的雜誌專訪回答這個詞 瞬間覺得自己有點老派😂 但你們不覺得冷泡茶真的很好喝嗎😍 誰跟我一樣每天都一定要喝點茶或咖啡🙋🏻♀️ 但常常會擔心 茶泡太久會苦或咖啡不保溫🥺 剛好最近東森新聞專訪 讓我有機會用「Cuisin...
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助眠水果 在 Boba ETtoday Youtube 的精選貼文
2019-07-25 17:00:13訂閱播吧YT https://bit.ly/2TZO7ep
睡前來一根 真能一覺到天亮?
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助眠水果 在 技安 CHI AN Youtube 的最佳解答
2019-03-05 22:15:46＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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助眠水果 在 草地狀元 Facebook 的精選貼文
睡前兩小時吃這個助眠水果，還可以順便瘦身唷！
#瘦身 #助眠 #翁翁
助眠水果 在 王明勇的健康三好生活 Facebook 的最讚貼文
輾轉難眠！吃香濃香蕉粥夢正甜
根據台灣睡眠醫學會2013年調查結果，國人罹患慢性失眠的盛行率達19.3％，平均每5人就有1人有失眠的困擾，其主要是原因是因白天生活壓力過大，晚上大腦反覆思考著未完成的事情，導致精神無法完全放鬆，進而造成睡眠障礙。如何從日常解開失眠的枷鎖？近日話題不斷的「香蕉」，就是一個不錯的天然助眠水果。
《國家日報》（Daily Nation）曾報導，睡眠時間是身體進行排毒工程的黃金階段，如果長期讓身體處於睡不夠，或睡不好的狀態，不僅會減弱身體的新陳代謝效率，精神和健康狀態也會大打折扣，連帶影響白天的工作和課業。
找回夜夜好眠！運動+香蕉食療
大千綜合醫院營養師曾妙如表示，改善睡眠障礙刻不容緩，建議在白天抽出一點時間做些適度的運動，如跑步、快走或打球，不僅能抒解精神和緊繃肌肉的壓力，也能幫助晚上更好進入夢鄉。至於食療方面，比較不建議隨意吃標榜可改善睡眠品質的健康食品，可能添加藥物成分，反觀天然食物的安全性較高。
曾妙如營養師建議，若想要經由食療來改善失眠，吃香蕉或喝溫牛奶都有不錯的舒眠效果，因為這些食物都含有色氨酸，可以合成腦中血清素，幫助停止產生神經傳導物質，進而改善睡眠障礙。
天然安眠果 2道香蕉輕食擁好眠
特別是香蕉，含豐富的鉀和鎂，是天然的肌肉鬆弛劑；其所富含的色氨酸可在大腦被轉化為5-HTP，又轉換成血清素和褪黑激素，幫助舒眠；此外，大量的纖維也能促進排便，適合做成輕食，在晚餐或當成睡前2小時的小點心食用，但腸胃敏感的人不宜在睡前食用，以免引起脹氣甚至導致失眠。
此外，香蕉中豐富的鉀，會使腎臟病患無法順利排泄體內多餘的鉀，因此急性或慢性腎炎、腎功能不全者不宜食用。糖尿病患也要小心食用，因香蕉一根大約等於半碗飯的熱量，易導致高血糖的產生，所以食用時須列入每日飲食設計中小心食用。